「脛骨疼痛」是使用非常廣泛的一種說法，可以用來描述多種小腿損傷。這裡所說明的脛骨疼痛特指前面描述的炎症。

脛骨疼痛的原因

小腿肌肉過於僵硬　　跟腱傳到肌肉附著處的應力過大　　關節過度旋前(在衝擊下腳關節向內旋轉過多) 　　在很硬的路面上練習跑步，如混凝土澆灌的人行道　　穿著不舒適或磨損嚴重的鞋　　訓練過度，訓練負荷和強度增加過快　　由於各種原因，初跑者更容易患脛骨疼痛。但是，最常見的是由於他們的腿部肌肉以前沒有用這樣的方式承受過應力

脛骨疼痛的診斷

脛骨內側疼痛或觸疼，通常疼痛的部位在脛骨的下半段。疼痛或觸疼可能延伸到膝蓋　　觸摸脛骨有疼痛感　　開始跑步時疼痛感覺最劇烈，但是可能在跑步過程中消失，因為這時候肌肉變得松馳。脛骨疼痛不同於應力骨折(疲勞骨折)，只有在進行負重活動(走、爬樓梯)時才感到疼痛

脛骨疼痛的鑒別診斷

脛骨壓痛：脛骨壓痛是血液病的早期信號，血液病的早期現象之一。

脛骨幹骨不連：脛骨幹骨不連指脛骨干骨骨折處軟組織覆蓋少，導致滋養動脈及營養血管易受損傷，下骨折段供血不足，易發生骨折不癒合(骨不連)。

脛骨假關節形成：先天性脛骨假關節是先天性脛骨形成不良或失敗的總稱，有多種特定的類型，各型有其獨立的病理、病程和預後，多見於脛骨中下1/3交界處，最終形成局部的假關節。男性發病率略高於女性，多為單側，同側腓骨也可累及。少數患者有遺傳史。

脛骨內側疼痛或觸疼，通常疼痛的部位在脛骨的下半段。疼痛或觸疼可能延伸到膝蓋　　觸摸脛骨有疼痛感　　開始跑步時疼痛感覺最劇烈，但是可能在跑步過程中消失，因為這時候肌肉變得松馳。脛骨疼痛不同於應力骨折(疲勞骨折)，只有在進行負重活動(走、爬樓梯)時才感到疼痛

脛骨疼痛的治療和預防方法

拉伸腓腸肌和比目魚肌，保持每次拉伸30秒，緩慢放鬆，每天重複2-3次,記得在跑步之前進行充分拉伸拉伸足底和小腿肌肉　　1)將一個重物掛在腳上，保持腿的其它部分不要動，活動踝關節讓腳尖抬起、放下。也可以讓你的同伴握住你的腳，人工施加阻力。　　2)將鬆緊帶(如自行車內胎)的一端固定在重物上，另一端套在腳上，移動腳抬起、放下，練習不同的肌群。　　穿合適的鞋子，一些特殊的運動控制鞋和矯形器可以對踝關節過度旋前進行矯正。　　在跑步後進行冰敷　　在相對柔軟的路面上進行跑步鍛煉　　避免進行跨越，這將會讓脛骨承受過多的應力　　按訓練計劃逐步加強鍛煉　　在訓練計劃中合理地安排休息

參看

• 脛骨內髁骨軟骨病
• 脛骨髁骨折
• 脛骨結節骨軟骨病
• 下肢癥狀

注：僅供參考，身體疾病請咨詢專業醫生。

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