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淺眠


淺眠指有下列表現:半夜睡不著,一直醒著沒睡著; 上班時,連打瞌睡,站著睡著了;睡前喝酒,想藉著酒力睡著,卻也沒睡著;經醫生診斷,有輕度憂鬱,吃藥後可痊癒。

淺眠的原因

人類肌肉是由大腦傳送訊息的多巴胺在肌肉里流動才能正確活動,多巴胺因不明原因減少分泌,於是大腦傳送錯誤訊息至腳部,在不知不覺引髮腳部痙孿,而多巴胺分泌減少的原因到現在還不明白。

淺眠的診斷

這種病是周期性四肢運動障礙,隨時都可能發生在一般人身上,但卻很難發現,可是經過藥物治療可以痊癒。

檢測方式:

此種檢測方式叫SIT法。

為了及早發現,現場來賓做了簡易的SIT。

坐在床上背部靠著枕頭(靠著床頭櫃方向坐著),腳伸直,保持姿勢30分鐘,不可以亂動,也不可以睡覺。

(註:睡著了則檢測無效,此檢測需請人幫忙觀測)

檢測結果,頭搖晃沒關係,但身體和腳有動,動一次算一回,動了10回以上須找醫生診治。

淺眠的鑒別診斷

失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫學又稱其為「不寐」、「不得眠」、「不得卧」、「目不瞑」,是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質量差等。

缺乏深睡眠:在深睡眠期,人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態,對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時,人體內可以產生許多抗體,增強抗病能力。研究表明,剛開始入睡的3個小時十分重要,因為在這段時間內,深睡眠佔了差不多90%。深睡眠缺乏常見於阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

這種病是周期性四肢運動障礙,隨時都可能發生在一般人身上,但卻很難發現,可是經過藥物治療可以痊癒。

檢測方式:

此種檢測方式叫SIT法。

為了及早發現,現場來賓做了簡易的SIT。

坐在床上背部靠著枕頭(靠著床頭櫃方向坐著),腳伸直,保持姿勢30分鐘,不可以亂動,也不可以睡覺。

(註:睡著了則檢測無效,此檢測需請人幫忙觀測)

檢測結果,頭搖晃沒關係,但身體和腳有動,動一次算一回,動了10回以上須找醫生診治。

淺眠的治療和預防方法

建議:

得到淺眠這種癥狀,醫生建議想睡就睡,不要憋著不睡,晚上又睡不著。

如果是女性,有可能是貧血,睡眠需要規律,或去醫院做檢查。

參看

  • 兒童睡眠障礙
  • 失眠
  • 其它癥狀

注:僅供參考,身體疾病請咨詢專業醫生。

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