濕性體質者適宜飲用沙鍋暖湯,不宜飲用冰冷湯品,忌過量。
濕性體質的人體內水分過多,容易有血壓高,浮腫,腹鳴,痰多或下痢等癥狀表現。
濕性體質特徵 濕性體質日常表現為:血壓較高,水腫,痰多,常下痢,體內局部水分過剩。濕熱體質:小便渾濁色黃,腰部酸痛,舌紅、苔黃。
可以根據上面的臨床表現進行診斷。
如何認識體質,從生活表現上可以有個大概了解,一般可分成三類體質(1)寒熱證體質:熱證體質會有緊張,興奮,亢進,炎症,充血等癥狀,日常生活上比較有口渴,喜歡冷飲,尿量少且呈黃赤顏色,便秘等表現,且精神容易呈現興奮狀態;而寒證體質則是弛緩,萎縮,衰退,無力,貧血等癥狀,日常生活上口比較不渴且喜歡熱飲,尿量多呈顏色清淡,女性生理周期較慢等表現,精神上較沒力的狀態。(2)實虛證體質:實證體質的人中氣十足,講話有力,體力充沛,無汗且容易便秘;而虛證體質的人講話時就較無力,體力虛弱,有自汗的現象,腸胃容易有下痢癥狀且臉色較蒼白。(3)燥濕證體質:燥性體質的人體內水分較不足,容易口渴,乾咳,便秘,女性則月經較少;
濕性體質的人則是體內水分過多,容易有血壓高,浮腫,腹鳴,痰多或下痢等癥狀表現。
濕性體質特徵 濕性體質日常表現為:血壓較高,水腫,痰多,常下痢,體內局部水分過剩。濕熱體質:小便渾濁色黃,腰部酸痛,舌紅、苔黃。
可以根據上面的臨床表現進行診斷。
■濕性體質的營養需求
濕性體質者宜適當選用富含維生素K、B族維生素及礦物質的原料制湯。適當補腎、脾,能緩解表面癥狀。濕性體質者慎選寒涼食物,湯品不宜過於寒涼、辛辣。多選用健脾利濕、祛濕的食品入湯,如茯苓、薏米、車前子、山藥、豆類等。配料中花椒(麻椒)具有除濕功效。濕熱體質者可適當食用微寒、祛濕的食物,如芹菜、薺菜、馬蘭頭、西瓜、藕等。
■濕性體質怎樣以湯調養
濕性體質者適宜飲用沙鍋暖湯,不宜飲用冰冷湯品,忌過量。因為冰冷湯品會加重身體的不適感,湯品過量會造成體內濕氣積聚不散,引起如腳氣等病症。濕性體質湯品宜選用植物性祛濕原料配以畜類、陸地禽類等動物性輔料飲用。此種體質忌飯後飲湯水,否則極易造成腹痛等狀況。
香芋芡實薏米湯
薏米80克,水發海帶、香芋各20克,芡實10克。
鹽、味精、清湯、香菜各適量。
1. 薏米洗凈,入清水中浸泡2小時;香芋去皮洗凈,切塊;芡實淘洗乾淨;水發海帶洗凈切絲;香菜洗凈切段。
2. 鍋置火上,倒入清湯大火煮沸,放入薏米、芡實,用中火煮至薏米開花,加入香芋、海帶絲煮約30分鐘。
3. 加入鹽、味精調味,撒上香菜段即可。
注:僅供參考,身體疾病請咨詢專業醫生。
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