科室: 甲乳血管外科 副主任醫師 貟軍

  1、多享受早晨8-9點的陽光
  2、跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
  3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
  4、精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓,休息更重要
  5、冬季少做戶外運動
  6、10層以下,不乘坐電梯
  7、每三個月改變一次你的健身選單
  8、每天運動半小時,而非週末運動3小時
  9、邊看電視邊做柔軟體操
  10、經常散步
  11、午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上
  12、光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利
  13、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
  14、去正規的醫院而非美容院接受按摩
  15、非運動狀態下不喝功能性飲料
  16、運動後休息半小時再入浴
  17、不在過吵的健身房中鍛鍊
  18、正確的姿勢比專程去健身更有效

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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