社會競爭的日益劇烈，工作的壓力、家庭的壓力讓越來越多的人們開始進入亞健康形態，提前開始衰老。想盡可能地留住青春，少不了健康的飲食習慣作為後盾。如果這四種讓人加速衰老的飲食習慣，你有的話那就要儘快改正。
1、餐餐吃到撐
動物研究顯示，限制熱量能延長壽命，無限量吃到飽的很胖，而且也比吃六七成飽的早死。每餐最好吃七八分飽，尤其對於中老年人來說，這樣更易消化吸收，還不容易胖。另外，低熱量、富含優質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強化身體功能、振奮精神。稍稍有些飢餓比飽食終日更有利於延緩衰老。
2、常吃加工食品、冷凍食品
這些食品可能新增防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質，容易在體內產生自由基，破壞細胞，即使只有少量，長久累積仍有不良影響。
3、愛吃油炸食品
油脂會在體內變成過氧化脂質，形成自由基，只能適量攝取。如果嘴饞非吃不可，也要減少次數和數量。
4、飲食內容一成不變
經常吃同樣的食物，會增加有害物質在體內殘留的機率。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。