個體經歷、目睹或遭遇到一個或多個涉及自身或他人的實際死亡，或受到死亡的威脅，或嚴重的受傷，或軀體完整性受到威脅後，會很容易出現災難反應，那麼在遇到不好的事情之後我們應該怎麼做來預防本病呢？
1、認知行為療法：幫你確認那些有問題的思維方式。比如：把失去家人的傷痛歸咎到自己沒有照顧好。認知療法：可以扭轉這種信念，比如：“這並不是你的錯，你已經盡力了”。
2、暴露療法：它認為你在災難中學會了那些引起你恐懼的想法、感受和場景。治療過程中，在安全可控的環境下，治療師會要求你一次次重述創傷的過程，直到不再對回憶產生恐懼為止。目的是教會你正視並控制恐懼。
3、系統脫敏療法：在治療師的幫助下，患者首先回憶較為輕微的創傷性記憶、事務、人物或場景。與此同時，治療師教患者運用肌肉、肢體和呼吸的漸進放鬆法調解情緒上、身體上、和心理上對於這些創傷性記憶的反應。然後，治療師引導患者逐步回憶越來越強烈的創傷性經歷，並讓患者使用放鬆術調節身體和心理的反應。
4、小組治療：與組員一起分享經歷，加深理解，講述自己的故事和感受，互相支援，討論如何應對，面對現實而不是過去。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。