論今現代人往往重視疾病的治療，而忽視疾病的防範。許多年輕人平時不注意鍛鍊身體，習慣了懶散舒適、養尊處優的生活方式。經常暴食暴飲、煙不離手、酒不離口，致使身體每況愈下，病患叢生。尤其是胃腸癌已經悄悄逼近青年人，且發現大多都已屬中晚期，失去了最佳的治療時機。
一日，魏文王問扁鵲：“你們家兄弟3人都精於醫術，到底哪一位最好呢?”扁鵲答：“長兄最好，中兄次之，我最差。”文王又問：“那為什麼你卻最出名呢?”扁鵲答：“長兄治病於病情發作之前，診療前後無甚感覺，一般人不知他事先已除病因，所以名氣全無;中兄治病於病情初起之時，一般人以為他只能治小病，所以他的名氣只及本鄉;而我治病於嚴重時，人們總看到我在經脈上穿針放血，在面板上開刀敷藥，以為我的醫術最高，因此名氣響遍全國。” 聽完這個故事令人深思，扁鵲精通的是醫治已患之疾，而哥哥諳熟的是治療“未患之病”，就是所謂的“防患於未然”。
近年來，隨著飲食結構的改善，胃癌的發病率呈下降趨勢，但發病年齡卻有日益年輕化的趨勢。國外報道，年齡小於30歲的胃癌患者佔胃癌總數的2.01%，而我國的資料卻高達7.6%。也就是說，每100個胃癌患者中，有7——8個是青年胃癌，這一項統計資料令人震驚!青年人如出現不明原因的乏力和貧血、上腹飽脹不適、噁心、嘔吐、納差和腹塊等症狀時，應引起注意。
胃癌的早期跡象
1.上腹部脹痛
腹部隱痛不適有時在青年人中很常見，多能自行緩解，許多青年人不當一回事。只有腹痛很嚴重了，才會來醫院就診，此時多伴有幽門梗阻，病情已被延誤。因此，長期上腹脹痛的患者就診時，醫生會建議做胃鏡檢查，在排除胃部病變後，醫生才會給予對症處理。
2.乏力和貧血
貧血在一些飲食起居不規律、偏食的青年人中很常見，一些女性病人會認為貧血是月經量過多引起的，而懶得去醫院就診，一般情況下不會很嚴重。但需要掌握一個原則：若用藥一段時間後症狀沒有好轉，或用藥好轉後症狀又有反覆者，需及時去醫院就診。當然，最好是一發現問題就去醫院諮詢醫生，這樣是最保險的方法。
3.納差和嘔吐
青年人有時會胃口不佳，或吃得不恰當就嘔吐，有的女同志甚至會認為與懷孕有關，多數沒有引起重視。反覆嘔吐的患者需進一步檢查，以排除胃部病變。
4.腹部腫塊
一般在腹部能夠捫及腫塊則表示腫瘤已不是早期。因此，一旦捫及腹部腫塊應立即就診。但是，肥胖者有時不能捫及腫塊。有時卵巢腫塊會來源於胃腸道，均為晚期腫瘤的表現，治療效果不理想。
5.胃癌家族史
父母或直系親屬，如爺爺、奶奶、外公、外婆等中有胃癌病史者，需要引起重視。一旦發現貧血、腹痛、嘔吐等症狀，應及時聯絡醫生做進一步檢查，爭取早發現、早治療。
青年人胃癌高發的因素與水汙染、空氣汙染、食品汙染，以及生活和學習任務繁重、生活習慣不規則等有關。積極預防，至關重要。
預防胃癌三要素
養成良好的飲食習慣
不少青年人晚上睡得晚、早上起得遲，往往犧牲了早餐，認為少吃一頓不要緊，午飯多吃一點、吃得好一點就可以了。其實不然，經過一夜的時間，胃內空虛，急需攝入一定的食物來中和胃酸。如果不吃早餐，很容易得胃潰瘍，治療不當，還可能會轉變成胃癌。
避免攝入油炸、煙燻和鹽醃食品
青年人平時常吃燻烤、高鹽、辛辣的食物，喜好菸酒，這些都會破壞胃腸道的正常功能。同時，這些食品會在胃內轉化為亞硝酸鹽，後者與胃癌的發生密切相關。健康人要注意多攝入新鮮的蔬菜和水果，以保持一定量的維生素攝入。
不要通宵熬夜，堅持鍛鍊身體
青年人要養成良好的生活方式，早睡早起不熬夜。不良的生活方式會使人體的內分泌紊亂，免疫功能下降，易得癌症。經常參加體育鍛煉，如長跑、游泳、旅遊等，以增強體質，預防癌症。
近年來，青年大腸癌發病率在逐年上升，80%發現時已經是晚期，存活率很低。為什麼近年大腸癌，特別是青年大腸癌發病率猛增呢?一個重要原因是在現代社會中，年輕人飲食上只知道滿足口感，片面追求美味、可口，油炸、油爆、油煸的食物吃不停，“洋快餐”、方便麵以及精製糕點一樣不錯過，但粗糧、蔬菜、豆製品吃得很少，呈現“三高一低”的特點，即高脂肪、高蛋白、高熱量和低纖維素，而腸道內人體“親密戰友”——益生菌生長繁殖需要的營養物質——低聚糖，卻一點也沒有，使腸道內益生菌處於嚴重飢餓狀態，久而久之益生菌逐漸遞減，腸道內菌群失調，腸內有害菌瘋長。
有害菌分解蛋白質、脂肪，引起蛋白質腐敗變質，產生氨、吲哚、糞臭素、硫化氫以及腸毒素等有害有毒物質，刺激腸道，加劇腸道病變。如果這些有害有毒物質進一步被腸道吸收，損害人體肝臟，影響肝臟正常生理功能。同時腸道菌群紊亂，微生態平衡失調，腸道功能受損，出現便祕或腹瀉。
便祕會使腸道內有毒物質在腸腔內滯留時間延長，增加人體對有毒有害物質吸收。相反，腹瀉會使營養物質大量丟失，吸收減少，逐漸步入惡性迴圈，健康狀況每況愈下。高脂飲食，富含脂肪，且又含反式脂肪酸。反式脂肪酸對人體的危害比飽和脂肪酸有過之而無不及，非常容易導致動脈粥樣硬化。
不僅如此，高脂飲食攝入後，人體為了消化脂肪，就會大量分泌膽汁，脂肪中脂肪酸、膽汁中膽汁酸都是引起大腸癌重要因素。纖維素一旦吃的很少的話，腸道里邊糞便通過的時間縮短，造成了體積縮小，增加致癌物對腸道的刺激，致癌物在糞便裡面跟腸道接觸的時間越長，腸道受到傷害就會越大。大腸癌的發生也和不良情緒、精神因素、腸胃功能紊亂等內因有關。由於生活節奏加快，沒時間運動和排便，是導致部分青年人罹患大腸癌的主要原因。
影響青年人大腸癌預後四大特點
1.早期發現少。直腸指診沒有列入常規體檢選項中，青年人對疾病缺乏警惕，而女青年更是羞於檢查，被確診的患者中60%已屬中晚期；
2.惡性程度高。在確診的青年人大腸癌患者中，超過6成已經轉移擴散；
3.漏診多。臨床統計發現：35歲以下大腸癌患者從感到不適到就診、最終確診，平均時間為5至15個月，70%患者被誤診為痔瘡、腸炎和腸蟲症等；
4.治療效果差。因多數患者確診時已屬中晚期，腫瘤已轉移或侵犯周圍組織器官，術後5年生存率不足30%。
由此可見，要預防大腸癌，當務之急要調整膳食結構。首先，要將烹呼叫油量降下來，嚴格做到烹呼叫油每人每天1湯匙，不吃或少吃油炸、油爆等食品，遠離“洋快餐”。其次，儘快把糧穀類食物恢復到主食地位上來，努力做到每人每天主食攝入量不少於300克。此外，蛋白質不能多也不能少，保證每人每天1瓶奶、1只蛋、50克豆製品、50克海魚、50克肉。還要想方設法做到每人每天吃500克蔬菜和水果。
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