隨著大屏加智慧化的手機橫空出世，以前只是用於通訊的工具，現在變成大家消遣娛樂工具。於是，隨處都可看到那些用手機玩遊戲、上微博、微信、QQ、看視訊的人。很多人都習慣以此來打發時間，以致我們總是很經常看到這樣的場景：一手拿著手機，另一手不斷地觸屏，有的甚至連走路都不怠慢。這樣對眼睛究竟有何危害？如何才能既享受隨身看的樂趣，又對眼睛的傷害減少到最小？
1、調好手機螢幕亮度。儘量不要把手機亮度調的太低和太亮，光線以不刺眼和不費勁便能看清為宜，太亮和太暗的螢幕都會使眼睛疲勞。
2、在夜間看手機時很多人覺得，電腦或電視螢幕原本就有亮度，可以把燈光都關了。事實上，在黑暗的環境下看亮的螢幕，反而會因為亮度反差太大，造成眼睛不適。因此，螢幕周圍最好有彌散性的柔和燈光，不要關燈看手機。
3、字型大小很重要，不管什麼年齡段的人群字型一定不能調的偏小，對於青少年兒童，雖然小的字型也能看的很清楚，但偏小的字型更容易導致近視的形成及發展；對於四十歲以上的，字型也適當調的稍大些，這樣眼睛才不會更容易疲勞，看的時間也會更長一些。
4、不要在太陽光下看手機，尤其是夏日炎炎的太陽下，過強的外界光線會讓手機上的螢幕更難看清。
5、玩手機要有節制，注意控制好看手機的時間，連續玩一小時一定要適當讓眼睛向遠處望一會，讓眼睛休息一下。
6、晚上儘量把瀏覽器調到夜間模式來瀏覽網頁。
7、如果在床上最好靠在床頭坐著玩手機。睡前玩手機，對健康影響比較小的是坐著玩手機。這樣身體每個部位都會比較舒適，也容易控制手機離眼睛的距離，手機離眼睛的距離以33cm至40cm為宜。
8、不要側躺著身體看手機。側躺對眼睛壓迫力最大，會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛會出現膨脹感，易出現短時影像重疊。
9、不要俯臥玩手機。保持俯臥的姿勢玩手機，會影響手肘、腦部血液迴圈，還有可能會造成嵴椎以上惰性缺血。此外，俯臥的姿勢易誘發疲勞，難以進入睡眠狀態。
10、另外就是大家所熟知的手機的“輻射”問題，對眼的影響主要是發自手機螢幕藍光帶來的，怎樣抵禦它？保護眼睛的健康成為了手機族們關注的問題。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。