科室: 心身醫學科 主治醫師 盧和麗

  舞蹈療法是利用舞蹈或即興動作的方式治療社交、情感、認知障礙及軀體疾病,改變人們心智的一種心理療法。舞蹈不僅僅能夠鍛鍊身體,還可以表達思想、抒發情感,進而調整、改善情緒,是身心一體化的治療方法。
在西方國家,舞蹈療法已經被證實是一種特殊有效的心理治療方式。該方法作為身心整合的治療方法,更適用於某些心身疾病和失眠症的患者。

  舞蹈治療中注意事項:

  (1)舞蹈節奏選擇。日間鍛鍊,可進行快節奏;對於中老年人,晚上舞蹈以慢節奏為宜。

  (2)舞蹈場地環境。空氣流通,燈光照明適當,環境清潔。

  (3)舞蹈強度。每天練武1—2次,每次以30—60分鐘為宜。

  (4)舞蹈型別。 年老體弱的失眠患者,不宜選擇動作過大、過多,節奏過強的舞蹈。要選擇健康積極向上、優雅輕柔的舞曲,不宜選擇低沉或過於興奮的樂曲,以免影響情緒和睡眠。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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