免疫力低下的人群“萬病叢生”！免疫力是什麼？免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。可見免疫力對於人體健康多麼的重要！
要增強身體的免疫力，就是必須做到以下幾點：
1、平時要養成鍛鍊身體的好習慣。生命在於運動，經常運動的人，其體內的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動還可以使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
2、保證充足的睡眠，這是提高免疫力必不可少的步驟。長期睡眠不足，不僅影響到生活和工作還會出現情緒萎靡和身體疲乏等狀態，免疫力也會急劇下降。
3、平時多喝酸奶，酸奶中的益生菌可以保持腸道通暢，增強免疫力也是十分有效的。
4、堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
5、保持樂觀情緒，樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
6、多吃些香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。
7、每天保證足夠飲水，可利尿排毒，消除廢物。
8、定期體檢，養成良好的習慣，及時感知身體的不適。
如果平時能夠做到這些，對於增加身體的免疫力，減少疾病的發生，是很有幫助的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。