絕大多數的孕媽媽都是正常健康的人（有嚴重妊娠合併症的除外），因此孕期娛樂、出行和勞作都是正常的事情。但是孕媽媽畢竟和普通人還是有所區別，下面我們就來聊一聊，在孕期娛樂、出行和勞作有哪些注意事項！
一、生活的樂趣，娛樂首當其衝
每個人性格、興趣、愛好各不相同。懷孕後也常出現兩大較極端型別：
1、禁閉式
大門不出，二門不邁，隔著落地窗欣賞春暖花開，開著淨化器享受清新空氣。
2、放飛自我式
懷孕前是自由小鳥，懷孕後依舊想飛多高就飛多高，認為自己玩高興了胎寶寶才會一起開心。
很顯然這兩種型別都不甚美好，當然，大多數的孕媽媽是不會這麼極端的。
二、部分常見娛樂方式評估
1、我們中國最大的特色之一就是人多。看電影、逛商場、坐公交，隨時都有都人潮將你包圍。
優點：人多的地方熱鬧。
缺點：空氣流動不好，容易被推到擠到。
結論：少去為妙。世界那麼大，多去開闊的地方看看。
2、突破自我、挑戰極限型：坐過山車、笨豬跳、看恐怖電影、登山、獨自駕車旅遊、KTV飆歌。
懷孕期間不適合過分追求心跳加速的感覺，孕媽媽心率超過140次/分鐘，胎寶寶可就受不了啦！因此，這些危險、刺激、勞累的活動還是先放一放吧。
三、孕期適宜娛樂專案的特點：
1、能經常進行
2、能輕鬆駕馭
3、家人、自己都都能放心
4、不以犧性睡眠為代價
特別提醒：
現今不少孕媽媽是“先上車，後補票”的，也就是說發現懷孕了才去領證、辦婚禮、擺喜宴。在這裡尤其要提醒這一部分的孕媽媽切忌太過操勞，雖然婚姻是人生大事，但是不必啥都親力親為、面面俱到。這幾年，筆者見到的為婚禮、喜宴太操勞而導致流產的孕媽媽可真是十個手指頭都數不完！
四、旅行是人生的意義之一
熱愛旅行和有事需要出遠門的孕媽媽們，在懷孕的不同階段出行可能會有不同程度的風險，有孕期合併症的孕媽尤其需要注意。
孕早期孕媽媽常常會感到疲勞、嗜睡。過度勞累的長途旅行容易造成流產。孕晚期孕媽媽肚子明顯增大，行動變得困難。旅途的勞累和情緒的變化也會影響到分娩，所以孕晚期最好也不要遠行。
美國婦產科醫師學會認為，孕中期是旅行的最佳時機。孕中期時孕媽媽面對的不良影響較少，流產的風險也大大減小。
但如果存在重度貧血、胎兒生長受限、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、多胎妊娠等任何一項，在整個孕期都不建議孕媽媽出遠門。
五、旅行時交通工具的選擇
1、火車：沒有過多的限制。
2、飛機：很多航空公司對孕媽媽的出行會有所限制，出行前務必查詢航空公司的具體要求。比如國航就要求懷孕32~35周的孕媽媽提供醫院出具的適宜乘機的醫療證明。航空旅行會增加孕媽媽靜脈血栓、輻射暴露、低血氧的風險，感染異地傳染病的風險，所以航空旅行前仔細權衡利弊。
3、開車：孕媽媽如果孕晚期長時間開車，增加靜脈血栓的風險，也不利於寶寶的氧氣供給。開車過程中還存在方向盤撞擊到腹部的風險。
六、旅行時的出行要點
1、旅行前：孕媽媽應對目的地的醫療服務能力和母嬰設施進行了解，並攜帶好自己的產科記錄。以應對可能存在的意外事件，並讓那裡的醫生能夠了解到自己孕期的醫療細節。
2、旅行時：穿著防靜脈曲張襪，預防靜脈血栓的發生。可以的情況下最好能有相熟產科醫生的網路醫患平臺，以便發生意外及時聯絡。
3、謹記：孕期旅行應量力而為,做好充分準備。
七、孕期勞作
我們中華民族是一個勤勞的民族，而且拖地、洗衣服、做家務其實也是一種孕期運動方式。適當做家務能夠增加產力，有助於縮短產程、降低剖宮產率，從而順利分娩；可以改善盆腔充血狀況，減輕水腫；可以促進血液迴圈，進而促進胎寶寶的發育；增進食慾、促進代謝、保持合理增重；促進胃腸蠕動，減少便祕；鍛鍊心肺；緩解焦慮情緒、促進睡眠等等
但是！不是所有家務都是可以做的！比如說不建議孕媽媽清潔廁所、浴室，因為容易滑倒。有妊娠反應的孕媽媽不適合做在廚房的家務的。
八、孕期勞作八不要
隨著孕周的增加，孕媽媽身體靈活度會有所下降，因此：
1、做家務時不要太急；
2、不能直接壓迫到肚子；
3、不要長時間站立；
4、不要長時間彎腰或下蹲；
5、冬天不要長時間使用冷水；
6、不要長時間呆在寒冷的地方；
7、不要登高取物；
8、不要搬抬重東西；
備註：建議孕媽媽每做15-20分鐘家務後休息10分鐘，強度以不影響孕媽媽身體的舒適為宜。
九、孕期勞動特殊情況預警
突然出現的腹部陣痛，很可能是子宮收縮，說明勞動已經過量，應儘快躺下休息，保持左側臥屈膝，如果不能緩解，以及出現陰道出血，要趕緊去醫院。
有妊娠合併症、併發症的孕媽媽，如糖尿病、高血壓、前置胎盤、先兆早產等，要遵從醫囑，不要隨意活動。
其他家人要主動承擔起家務勞動，但不要過於擔心孕媽媽，什麼家務都不讓做。另外在孕媽媽做家務的時候，旁邊最好有人陪同，隨時幫忙，確保安全。
十月懷胎，看似漫長，但每一天，孕媽媽們都活在當下，期待未來。所以，過好當下的每一天，是孕媽媽和胎寶寶擁有美好明天的確切保障！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。