母乳是寶寶最理想最健康的食物，吃母乳長大的小孩身體免疫力和抵抗力都會相對而言更好一些，但是很多女性在產後會出現奶水不足的情況。出現奶水不足可以從食物方面、餵奶的方法、心情方面等來進行調理和治療。
女性生產後如果出現奶水不足的情況，首先要從飲食上來進行改善，如果在坐月子的時候處於營養不良的狀況，自然就會影響正常的乳汁分泌。坐月子的女性可以多吃下奶的食物，比如豬腳燉花生、乳鴿湯、鯽魚豆腐湯、木瓜燉燕窩、烏雞茶樹菇湯、紅糖雞蛋等食物。這類的食物具有補血益氣的功效，很多女性吃了之後，乳汁的分泌量明顯比平時要多。女性也可以通過寶寶餵奶的方式來調節自己奶水量，多讓寶寶吮吸乳頭來刺激身體的生理反應，增加乳汁的分泌量。要保證良好的情緒和樂觀的心態，心情好的女性比情緒抑鬱的女性奶水量明顯要充足，因此保持好的心情是治療奶水不足的關鍵因素。
而且女性在坐月子期間儘量不要服用藥物，有些藥物也會抑制奶水的分泌，男性在女性坐月子期間要給予足夠的關懷和陪伴。
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