由於現代人作息不規律、飲食沒有節制，出現了畏寒怕冷、倦怠無力、心悸氣短、自汗盜汗、面色萎黃、面板乾燥、爪甲蒼白、失眠多夢、肢體麻木等氣血不足的情況。此時即需要及時調養氣血，具體分為以下幾點：
1、服用中藥：八珍湯。八珍湯由四物湯和四君子湯構成，有氣血雙補的功效，主要藥物有甘草、白朮、人蔘、茯苓、當歸、熟地、川芎、赤芍（具體用藥，請結合臨床，以醫生望診開方為準）。
2、日常食療：用適量熱水將20g阿膠融化後加入1個雞蛋，將雞蛋蒸熟後即可服用。或使用紅參、枸杞、黃芪適量泡水喝。
3、改善體質：糾正不良生活習慣。儘量不吃生冷的食物，如涼白開、生魚片、冰淇淋、啤酒等。另外要養成良好的飲食習慣，定時定量，不能暴飲暴食或者某一餐不吃。以及養成早睡早起的習慣，少熬夜、多鍛鍊。
綜上，當自己感到氣血不足時，要及時反省自己不規律的生活習慣，注意飲食休息，多鍛鍊身體，好好調養氣血，必要時可以尋求中醫師的診療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。