通常情況下，人體的生長激素呈脈衝式分泌，每隔3-4個小時會分泌1次，全天約有6-8次脈衝，但分泌高峰在夜間9點到凌晨1點。
研究發現，人體生長激素的分泌可表現出很強的晝夜節律性，晝夜波動較大。夜間生長激素比白天多分泌2-3倍，深睡眠1小時後，生長激素的分泌量大於一天總量的一半。一般在夜間9點以後，生長激素分泌量逐漸增加，一直持續到凌晨1點左右，為一天中生長激素分泌的高峰時，而清晨6-7點則是另一個分泌高峰，隨度後生長激素分泌可逐漸下降。
因此，在兒童生長髮育期間，建議讓其夜間9點之前進入睡眠狀態。如果長期熬夜晚睡，兒童的身高會受到負面影響。
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