十個快速壓力消除方法
1、大聲地笑
您可以採取許多快速的措施來減輕緊張感。看喜劇片，邀請一些朋友，並分享一些快樂的笑聲。每次您放鬆時，會增加器官的氧氣迴圈，增加血液流量，並消除壓力。
2、撫摸你的寵物
您的寵物不僅給您無條件的愛，而且對您的健康也有好處。當您撫摸狗幾分鐘時，您的身體就會釋放出感覺良好的大腦化學物質，同時減少釋放的破壞性應激激素的數量，可以降低血壓，減少焦慮，甚至增強免疫力。
3、清潔雜物
被太多東西包圍可能會令人不知所措，並加劇壓力。當您找不到鑰匙，孩子的家庭作業或某些重要檔案時，就會感到焦慮，整潔的空間會讓您感到滿意和恢復。
4、喝點橙汁
維生素C可以幫助人們更有效地控制壓力，部分原因是可以降低壓力激素（例如皮質醇）的水平。另外，富含維生素C的食物（例如橙汁，葡萄柚汁，草莓）可以幫助增強免疫力。
5、唱歌
開啟音樂跟隨歌唱或淋浴的時候唱歌，無論您唱的好不好聽，唱歌都會使您感到更快樂。接受調查的合唱團成員說，唱歌使他們的心情更好，並減輕了他們的壓力。唱歌對您的呼吸以及心臟和免疫系統也有好處。
6、散步
運動是緩解壓力的好方法，它可以幫助人體產生內啡肽-大腦中的神經遞質，使您感覺良好。它還會迫使您集中精力，幫助您忘記使您焦慮的原因。
7、嚼口香糖
口香糖不僅可以使您口氣清新。根據研究，嚼口香糖似乎還可以減輕壓力和焦慮，並改善工作中的心理表現。
8、夫妻生活
當您感到壓力重重時，夫妻生活實際上是緩解緊張情緒和緩解壓力的好方法，不僅提高自尊心並增加與伴侶的親密感，而且還可以幫助您更好地睡眠。
9、深呼吸
深呼吸的行為也是一種壓力克星，深呼吸使氧氣在您的血液中湧動，有助於使您的整個身體平靜下來，也可以適當的新增一些香薰，具體看個人習慣。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。