大家都知道強直性脊柱炎最佳的鍛鍊方式是游泳和騎車，但由於條件所限，部分患者可能難以做到，下面有幾個動作可以隨時完成。
1、兩腿伸直儘量彎腰夠地，哪怕做不到也要做這個動作，
2、屁股腳後跟貼牆，肩背，後腦勺儘量貼牆
3、背對牆站立，距離5-15公分，掐腰仰頭，使後腦勺與牆接觸
4、趴在床上，四肢，脖子儘量抬，腹部用力，模仿燕子飛
5、擴胸運動，深呼吸。每天做10-20次上述動作，同時配合藥物及正確體位，相信您也會獲得矯健的身姿!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
大家都知道強直性脊柱炎最佳的鍛鍊方式是游泳和騎車，但由於條件所限，部分患者可能難以做到，下面有幾個動作可以隨時完成。
1、兩腿伸直儘量彎腰夠地，哪怕做不到也要做這個動作，
2、屁股腳後跟貼牆，肩背，後腦勺儘量貼牆
3、背對牆站立，距離5-15公分，掐腰仰頭，使後腦勺與牆接觸
4、趴在床上，四肢，脖子儘量抬，腹部用力，模仿燕子飛
5、擴胸運動，深呼吸。每天做10-20次上述動作，同時配合藥物及正確體位，相信您也會獲得矯健的身姿!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。