環境的汙染，生活節奏的加快，使得當代人愈來愈感到疲憊不堪，尤其是男性，每天要面臨工作壓力、生活壓力、家庭壓力……早已力所能及、力所不及！

據不完全統計，89%的男性伴有腎虛精力差的問題，給家庭生活帶來很多影響！也給自己帶來很多無形的壓力和自卑！

腎臟是如何工作的？

腎臟好比是身體的“淨水機”，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。同時，腎臟也被稱為“工廠”，它生產了 很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。別看腎臟功能強大，卻是一個脆弱的器官。

腎臟不好的11個症狀，你，佔了幾個？

1.腰痛

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腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一樣平常指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟痛苦悲傷、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長時間從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

2.腰痠腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，一朝一夕形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

建議大家，開車一個小時左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內急，千萬不要憋尿，要知道長時間憋尿可會造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹痛苦悲傷和夜尿增多等症狀。

3.排尿不順

腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。

4.夜間尿多

一樣平常夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

5.畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

6.指甲表面有烏黑瘀滯

如果指甲有烏黑淤滯，說明氣血不克不及充分地流到末梢，並且末梢經絡有可能已經出現了堵塞狀況。

指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不克不及維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環入手下手“缺氣少血”了。而這就能夠認為是腎虛的施展闡發。

7.哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不克不及納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以痛快酣暢呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

8.視物模糊

看東西的瞳孔部份叫做“視覺”，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不克不及將腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做'飛蚊症'，久了以後壓力會愈來愈大，造成“青光眼”。

9.早起腳後跟不舒服

因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。

10.頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味其實不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的緣故原由多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

11.哈欠連連，經久不止

打哈欠屬於正常生理現象，沒必要擔心，但是若你在不疲憊的情況下哈欠連天，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

經過上面測試，你中了幾個呢？別擔心腎虛了有法兒補！

1.巧克力

巧克力不單單是一種使人快樂的食物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，這才是情人節送巧克力最初的理由。

2.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

3.韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有一定的療效。

4.大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以有助於人體激素的正常分泌，從而有壯陽補陰之效。

5.雞蛋

雞蛋是性愛後恢復元氣的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的營養物質。雞蛋可以強元氣、消除性交後的疲勞感。

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