健康諮詢描述: 今年13歲,微胖,想練腹肌,請問一下有沒有好方法能快速練出。越快越好,因為中考臨近。謝謝!
病情分析:
引起人體肥胖的主要原因是因為平時飲食不注意控制,同時缺乏鍛鍊導致的
指導意見:
因此建議你需要平時多參加體育鍛煉,嚴格控制飲食,以減少熱量的攝入,就會改善的
病情分析:
您好,您十三歲,微胖,想鍛鍊腹肌,建議您每天堅持做仰臥起坐。
指導意見:
您好,根據您的描述,建議您適量體育鍛煉,比如仰臥起坐,建議您每天堅持做仰臥起坐。
病情分析:
你好,鍛鍊身體欲速不達啊,還是慢慢來吧,沒有好的方法可以快速練成的
指導意見:
建議平時可以去健身房鍛鍊比較好一些,在專業的教練指導下進行肌肉鍛鍊,短時間是不可能的
以上是對“我今年13歲,初二了,想練肌肉。因為中考”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,想練腹肌這個沒有捷徑,只有長期堅持才可,一般身高釐米減105後得數是體重標準公斤。
指導意見:
你好,青春發育期是人生重要階段,要營養均衡,早上吃好,中午吃飽(中醫養生講究七分飽),晚上吃少,晚飯在6點左右,不要太晚,加上適當鍛鍊,貴在堅持,會有一個好身材,練腹肌可做仰臥起坐、俯臥撐等運動,每週2次有氧運動,每次半小時。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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