腿憋疼，運動過量，胳膊痠痛，已經一天，躺

健康諮詢描述：第一次輪滑，好久沒運動，現在腿憋疼，胳膊也痠痛，已經一天啦，該怎麼做

病情分析：
根據您的主訴判斷您的情況可能是由於平時缺乏鍛鍊而導致的
指導意見：
建議保持良好的睡眠狀態，多吃一些健康的水果蔬菜，多休息，按摩一下胳膊。

病情分析：
這種情況一般是過度勞累，劇烈運動以後導致的肌肉勞損出現疼痛，多休息，局部按摩緩解症狀。
指導意見：
多休息，不要劇烈運動，不要過度勞累，局部按摩緩解症狀，只要多休息可以恢復正常的。

病情分析：
你好，根據你的這種情況，主要是由於運動過量引起的肌肉勞損了。
指導意見：
建議你可以用點扶他林軟膏外擦下，平時應注意要適當運動，避免勞累過度，祝身體健康！
以上是對“腿憋疼，運動過量，胳膊痠痛，已經一天，躺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，您這種情況應該是肌肉缺氧引起的。長時間不活動的原因，最好還是多做按摩理療的。
指導意見：
建議您最好還是多多喝白開水，尤其每天早上空腹喝一大杯開水，平常少吃辛辣食物，禁菸戒酒的。不放心的話可以多做按摩理療的，應該是沒有問題的，恢復時需要過程的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。