本人20歲，可以長期吃維生素E和維生素C

健康諮詢描述：本人20歲，可以長期吃維生素E和維生素C麼？一個星期建議吃幾回，會變白麼？

病情分析：
你好，成年女性，在不缺乏上述維生素的情況下，不適宜長期補充，對自身的健康是有影響的，如果天然的皮膚黑，吃多少也不能夠變白。
指導意見：
建議你在日常生活中增加保健，儘量通過食療的方法促進身體健康成長，要注意飲食需要多樣化。

病情分析：
這個美白不是靠吃維生素來維持的，需要考慮飲食、環境、遺傳等多種因素為好。
指導意見：
建議您平常清淡規律飲食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性飲食，避免太陽照射為好。

病情分析：
這維生素的東西，可以適當補充的，也不能長期服用的不然也會有影響健康的
指導意見：
調理好飲食，不要吃生冷辛辣海鮮的東西。多喝水，可以在飲食上調理下多吃富含維生素的食物
以上是對“本人20歲，可以長期吃維生素E和維生素C”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你的描述!維生素E和維生素c是可以每天服用。
指導意見：
你好，根據你的描述!每天各服用1粒，維生素類服用過量也會導致中毒。健康最重要。

病情分析：
很高興認識你，根據你所說的情況，維生素e長期服用，因其是脂溶性維生素，長期吃易引起中毒，不能長期吃的，維生素c吃多了會排洩的哦
指導意見：
所以建議你這兩種維生素要間斷性服用，不需要長期服用，一週吃上2-3比即可，對於皮膚變白，只是起到輔助作用，是會有點效果的

病情分析：
要是身體健康，沒有什麼不適的表現，是不建議長期使用藥物的，即便是維生素，也不可以當做養藥來長期吃的；維生素C長期服用，突然停止使用的話，有可能會導致敗血症的，維生素E也是不要長時間服用的。
指導意見：

要是身體健康，沒有什麼不適的表現，是不建議長期使用藥物的，即便是維生素，也不可以當做養藥來長期吃的；維生素C長期服用，突然停止使用的話，有可能會導致敗血症的，維生素E也是不要長時間服用的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。