想要學習一款瘦身操，麻煩醫生推薦一下

健康諮詢描述： 我工作是做計算機行業的，長期坐著，附近沒有什麼場外可運動的，看網上的瘦身操很多，又是室內的，感覺跳起來蠻有意思，又不知到哪種的瘦身操能起到效果，所以求助下醫生

想得到的幫助： 我工作是做計算機行業的，長期坐著，附近沒有什麼場外可運動的，看網上的瘦身操很多，又是室內的，感覺跳起來蠻有意思，又不知到哪種的瘦身操能起到效果，所以求助下醫生

病情分析：
目前來說，瘦身操，目前比較好的就是鄭多燕減肥操。這個難易程度上還算可以。
指導意見：
不過呢，在做體操的過程中需要堅持，畢竟坐一會兒以後會有較大的不適的感覺，需要做循序漸進

病情分析：
您好，做計算機行業主要是久坐，對頸椎腰椎不利，另外腹部容易堆積脂肪………
指導意見：

健身操的話大同小異，都可以起到很好的鍛鍊作用，可以做做頸椎操，工作間隙仰仰頭，站起來走走，平時鍛鍊下腹部

病情分析：
1.站立，舉起雙臂至頭部上方，然後雙手手掌相貼。左右擺動身體，這時候腹部收緊，腿部不能彎曲，雙腿也要挺直。
指導意見：
2.原地站立，向前伸直擡起雙臂至與肩同高，手掌相貼。把注意力集中腹部，雙臂擺動到身體一側，慢慢旋轉。注意旋轉的時候要慢慢吐氣，當轉回到原來正面的位置時再吸氣。反方向同樣動作練習30秒。
以上是對“想要學習一款瘦身操，麻煩醫生推薦一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，想要學習瘦身操，建議你可練鄭多燕減肥操，效果很好。
指導意見：
你是學計算機專業的，平時要多注意頸部按摩，避免長時間低頭伏案工作，多加體育鍛煉。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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