滑膜炎可以做什麼運動？

健康諮詢描述： 平時比較喜歡運動，所以身體一直都很好的，但是這段時間感覺膝關節疼痛，試過很多的方法都沒有治療好，前幾天去醫院檢查患上了滑膜炎，在醫院治療了幾天病情有所好轉，想知道滑膜炎患者可以做的運動。

想得到怎樣的幫助：滑膜炎可以做什麼運動？

病情分析：滑膜炎的患者日常生活中要注意以下方面。
指導意見：
(1)避免長期劇烈運動　　
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
(2)適當進行體育鍛煉
避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓'才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

病情分析：滑膜炎屬無菌性炎症,主要是微循環不通阻礙所致,所以治療應以調理微循環系統為主,只要微循環暢通了,積水也就循環消失了,同樣炎症也就解除了.中醫膏藥外敷是一種最直接有效的綠色療法,由於藥物用於肌表薄貼,因此可直接作用於關節滑囊部位,使藥性直達病灶,達到活血化淤,通經走絡,祛風散寒和調節微循環的目的.貼於體表的藥物刺激神經末梢,通過反射,擴張血管。
指導意見：促進局部血液循環,改善周圍組織營養,促使受阻的微循環暢通,消除關節液的重吸收障礙,使之重歸於產生和吸收動態平衡就會徹底康復.祝早日康復。

病情分析： 滑膜炎一般採用以下治療方法：應針對病因加以處理。
指導意見：由全身傳染病或病灶感染所致者，應給予磺胺劑或抗生素，必要時應用激素，同時清除可能存在的原發病灶。結核性者須用抗癆藥物；梅毒性者則行驅梅療法。
局部療法：炎症期可熱敷；已化膿者可切開引流；結核性者切開後需刮除腐骨及壞死組織，並注入鏈黴素，中醫療法：根據辨證施治原則進行處理。熱毒盛者應清熱解毒，方用五葉清毒飲合黃連解毒湯；證實虛寒者宜補虛散寒，方用陽和湯；陰虛內熱者宜滋熱清熱，方用清骨散；氣血雙虧者宜補氣養血，方用八珍湯。
以上是對“滑膜炎可以做什麼運動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析： 滑膜炎首先應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛鍊股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿擡高可促進血液循環，有利於關節積液吸收，輕度膝關節滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，擡高患肢，可以幫助你恢復健康。
指導意見：及時正規有效的治療是關鍵，必須選擇沒有副作用的治療方法，孝多 治療滑膜炎是以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中醫通則不痛的原理，從病理上進行根治。希望對你有所幫助，祝你健康。

您好，滑膜炎可分為急性創傷性滑膜炎和慢性損傷性滑膜炎。急性創傷性滑膜炎，多發生於愛運動的青年人，慢性損傷性滑膜炎多發於中老年人，身體肥胖者或過用膝關節負重的人。膝關節滑膜炎的確診要從以下幾個方面進行考慮：膝關節滑膜炎必須與膝關節創傷性積血、膝關節結核性滑膜炎相鑑別。
膝關節滑膜炎關節穿刺為淡粉紅色液，表面無脂肪滴。X線檢查骨質無異常，排除骨折以及其它膝關節疾患。膝關節創傷性滑膜炎的主要臨床症狀和體徵是疼痛、腫脹和膝關節周圍壓痛，滑膜有磨擦發澀的聲響。局部溫度增高。關節積液達到50毫升時，浮髕試驗陽性，膝關節屈曲受限。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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