膝關節韌帶斷裂如何鍛鍊請您幫助我

健康諮詢描述：現在還是康復階段彎曲時有疼痛感覺，下蹲不了，現在只能彎到70-80度？我想知道怎樣康復？

病情分析：
你好，據你描述的這種情況是膝關節韌帶斷裂後的康復階段。
指導意見：
建議你這種情況不要著急，要循序漸進的進行鍛鍊。先熱敷後再進行膝關節屈伸運動，不要負重進行，逐漸增加彎曲角度，慢慢調理恢復。

病情分析：
膝蓋骨韌帶斷裂一般的韌帶損傷至少要固定3周，而下肢的主要韌帶可能要4周以上，甚至更長。主要根據固定的強度和去除固定後的活動強度決定的。
指導意見：
平時可以適當的活動相鄰的關節，但切忌過度用力，過大過早用力有出現在斷裂的可能。彎腿和行走同樣應該循序漸進。

病情分析：
根據你的敘述，你的這種情況，膝關節斷裂以後做手術了嗎？現在多長時間了？
指導意見：

建議你放鬆心情，不要太緊張，應該問題不大的，這個需要一個過程，必須每天堅持功能鍛鍊，可能要付出一些。
以上是對“膝關節韌帶斷裂如何鍛鍊請您幫助我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，您這種情況最好還是一步一步來的，不能一下子就到正常的位置，那是不可能的。
指導意見：
建議您最好還是多多喝白開水，每天早上空腹和一大杯溫開水，再配合喝點梨燉冰糖水的，平常少吃辛辣食物。戒菸戒酒的，適當的鍛鍊，每天至少鍛鍊三十分鐘以上的，最好還是循序漸進來的，不能一口吃個胖子的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。