男人吃什麼能壯陽?

健康諮詢描述： 沒結婚以前我經常手淫，導致我結婚以後就經常的早洩，陰莖勃起的硬度也不是很好，老婆就三天兩頭的給我吵，老婆說想要個孩子，我們努力了半年，老婆也沒有懷上，我們去醫院檢查了一下，醫生說我有點腎虛，想要孩子還得好好補補腎，這樣精子的成活率才會好。

想得到怎樣的幫助：男人吃什麼能壯陽?

補腎壯陽粥；
1.韭菜粥；韭菜粥150克，大米100克。將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
功效：可溫腎壯陽。
2.海蔘粥；海蔘50克，粳米100克。將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，疲倦乏力。
3.枸杞豬腰粥；枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

中國人的傳統思維裡邊，腎往往和男性，性功能有著關聯，因此，補腎壯陽的方法是歷代男性都在關注的，如果出現了腎虛；
1.攝入充足的優質蛋白質。
蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
2.應注意酶類的補充。
酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現機能減退包括性，機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在於各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。
3.供給適量的脂肪。
近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等，所以有為數不少的人採取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性，功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性，功能的維持。另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精，子的生成，而且可引起性，欲下降。適量食用脂肪，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性，激素，因此，應適量選擇食用。
4.注意補充與性 功能有關的維生素和微量元素。
人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不 育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精 ，子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。

要想壯陽可以吃；
1.蝦；
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
2.淡菜；
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
3.泥鰍；
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
4.黑芝麻；
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
5.黑豆；
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
以上是對“男人吃什麼能壯陽?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：早洩為常見的射精功能障礙，發病率佔成年男子的1/3以上，陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標準，一般健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發生射精，即為正常。
1.黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
2.西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
3.海蔘鴿蛋湯；材料：肉蓯蓉20克,海蔘150克,紅棗4枚(去核),鴿蛋12個,幼鹽少許.
製法：
(一)海蔘預先用水發透,去內臟,內壁膜,用水洗乾淨備用.
(二)鴿蛋先入清水鍋中,煮熟,撈出,放入冷水內浸一下,剝去殼,備用.
(三)肉蓯蓉用清水洗乾淨,切片備用.
(四)紅棗四枚,用清水洗乾淨,去喝,備用.
(五)將以上所有材料一起放入瓦煲中,加入適量清水,中火煲3小時,加入幼鹽少許調味.
功用：對精血虧損,虛勞,陽痿,遺精等有療效.

病情分析： 隨著社會競爭力日益激烈，很多男性朋友多多少少出了腎虛，工作壓力，生活壓力，讓男人常常都是心力憔悴，面對多方面的種種問題，男性在性生活上難免會力不從心。就算勉力支持，過後也會出現透支現象，這個時候合理的飲食補進是必不可少的。男人作為家庭和社會的支柱，最容易透支的就是健康，而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過，在營養素的需求上，男女卻存在一定區別。
指導意見：
1。枸杞子；
2。海產品，鮑魚，章魚，海蔘，牡蠣，生蠔；
3。海藻，魚類，蝦；
4。韭菜，大蔥，蒜；
5。核桃，胡桃仁，松子，慄，葵花子，花生；
6。蜂蜜，蓮子，蓮鬚，荷葉；
7。豬腎，豬肝，豬肚，豬髓；
8。鵪鶉，鴿肉，雞肉，雞蛋，羊肉，狗肉；
9。黑芝麻，黑豆，荔枝；
10。麥芽油。

病情分析： 多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列併發症。
補腎壯陽粥；
1.菟絲子粥；菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。
2.炒核桃仁；核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
3.蓯蓉羊腰粥；蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。

病情分析：海洋之中物產豐富,其中不乏我們男子漢的補品,出魚蝦之外,還參與蠔均可成為滋補的一分子.但請注意,蠔中含有豐富的膽固醇,高血壓者慎用.
指導意見：
1.益智燉花膠；
材料：益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花膠75克,生薑2片,紅棗2個(去核),鹽少許.
製法：花膠預先浸透發開,切成塊狀,備用.將已經用清水洗淨的益智仁,巴戟天,杞子,生薑,紅棗連同花膠放入燉盅內,加入適量的水,蓋上燉盅蓋,放入鍋中,隔水,溫火燉5小時即可取出,加入幼鹽調味即可.
功用：主治腎虛,腰膝痠痛,腿腳軟弱,消變頻密或清長,溺後餘瀝,遺精,早洩等症.
2.煎蠔餅；
材料：鮮蠔肉500克,豆粉80克,雞蛋1個,青蒜苗15克,熟煮油100克,精鹽,醬油, 胡椒粉適量.
製法；
(1)豆粉加水拌城漿,放入鹽,蒜苗末,澆在蠔肉上,拌勻.
(2)平底鍋上放豬油燒熱,將蠔肉漿平攤在鍋底上,打入1只雞蛋,均勻攤於蠔肉上,等待蠔漿下層酥熟後翻轉,添適量豬油,雙面煎熟後,加醬油,胡椒分等即可上碟.
功用：益陽補腎。
以上是對“男人吃什麼能壯陽?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1.鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
2.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
3.蠔豉燜韭菜；補腎壯陽吃韭菜。
材料：蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替),韭菜60克,食鹽少許.
製法：
(一)用溫水將蠔豉浸發透,韭菜洗淨切段.
(二)韭菜,蠔豉同入鍋內,加適量清水,置火上燜煮熟,調味即可食用.
功效：滋陰壯陽.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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