滑膜炎手術後的康復訓練有哪些？

健康諮詢描述： 我患了滑膜炎，現在在治療期，積水不多，但很少走路，因為走路的時候膝蓋下面有東西似的，不舒服，會痛，醫生說是伴隨著做康復運動會好的更快。

想得到怎樣的幫助：滑膜炎手術後的康復訓練有哪些？

滑膜炎不主張過度運動，不宜過度鍛鍊，日常生活就足夠鍛鍊的了。滑膜炎主張藥物治療，應該積極治療。
急性炎症主要配合休息，禁止做過量的運動，若積液量多，應適當休息，擡高患肢，床上做膝關節功能鍛鍊，鍛鍊股四頭肌是重要而有效的治療措施，可以仰臥於床上，肌肉放鬆後，自我做股四頭肌力收縮鍛鍊30次，每日2-3遍，伴直腿擡高鍛鍊30次，每日2-3遍（輕度滑膜炎一般不必臥床休息 可以正常生活起居）。
急性炎症控制水腫消除以後，可以下床適量做單腿直立耐力試驗，雙掌心扶於髕骨上做環繞運動，坐於凳椅上做踢腿練習，鞏固期配合下蹲功能鍛鍊（可首先扶物或用健肢支撐下蹲），以上方法循循漸進不可急於求成，逐漸增多運動量。

滑膜炎術後應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛鍊股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿擡高可促進血液循環，有利於關節積液吸收。
適當進行體育鍛煉，適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
避免長期劇烈運動，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。

滑膜炎可以採用中藥加鍼灸按摩，有較好的效果。中藥膏藥就是治療效果較好的一藥方劑。使用以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，進而達到標本兼治的目的，並且治療期間應注意多休息，不要做過度運動。
減輕體重，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。滑膜炎關節鏡處理以後，還是需要逐漸的康復訓練的，練習擡腿，屈膝等動作，恢復要一個過程的。局部還可以熱敷，按摩理療下，有助於促進恢復的，還有就是要避免登山，反覆的屈膝等運動。
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滑膜炎是一種多發性疾病，其發病部位主要在膝關節。膝關節是人體滑膜最多，關節面最大和結構最複雜的關節，由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體表較淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合症。
髖關節坐式加壓屈膝鍛鍊，適用於髖關節間隙狹窄，屈曲功能嚴重受限，下蹲功能嚴重受限，髖關節骨性關節炎較重患者。患者坐立式，患肢膝關節屈曲，髖關節外展屈曲，雙手抓住布帶向里拉，每次持續緩慢用力，每個動作持續1-3分鐘，雙下肢交替進行每次鍛鍊3-5下，每天鍛鍊3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。

滑膜炎早期一般主要是急性期，採用西醫方法，比如：抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效。到正規專業的三甲醫院進行詳細的檢查，查明病因，選擇適合自己的治療方式，對症治療。不要盲目用藥，以免錯過治療的最佳時期。
髖關節左右屈髖鍛鍊，適用於髖關節間隙狹窄，下蹲功能嚴重受限，髖關節骨性關節炎較重患者。患者坐立式，患肢膝關節屈曲，左髖關節屈曲向上內收擡起，每次持續緩慢用力，每個動作持續1-2分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛鍊3-5下，每天鍛鍊3-5次，次數逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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