脖子和肩膀痠痛，脖子一扭就咯吱咯吱響

健康諮詢描述： 發病時間是前兩天，晚上睡覺怎麼躺都疼，和長時間躺著玩手機有關係，怎麼辦。。。

病情分析：
這情況可能屬於勞累或者長時間玩手機刺激導致不適情況，儘量注意休息
指導意見：
考慮遵醫囑積極選擇按摩或者口服一下活血止痛膠囊較好，積極加強營養但是應該避免著涼較好的

病情分析：
你好，很高興能夠為您解答，這種情況和長時間保持一個姿勢有關係的。
指導意見：
不用擔心，問題不大的，日常注意休息，適當鍛鍊身體勞逸結合，增強抵抗力，祝你健康。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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