吃什麼壯陽補腎益精？

健康諮詢描述： 剛開始的時候總是感覺很累，沒有精神，並且很怕冷，四肢都是涼的，夏天也是涼的，並且有腰膝痠痛的症狀，性功能開始減退，出現陽痿的症狀，醫生說是腎虛，需要食療補一補

想得到怎樣的幫助：吃什麼壯陽補腎益精？

現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。

如果腎虛，可能有陽虛也有可能陰虛，補錯將適得其反，建議你找個好的中醫大夫，給你診斷，症用藥，這樣，既不當誤你的病情，也不用花太多的錢。
1,蝦：不論溪蝦,明蝦,煮熟食之皆能補腎壯陽,治陽痿不起.惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用.
2.韭菜：又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.
3.山藥：能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等症.須注意溼熱實邪者禁用.
4.腰子：含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質,煮食之能補腎,治腎虛腰痛,但久食或大量食用會有反效果

糙米：富含蛋白質,及鋅,錳等活性元素,能益精,養氣,起陽.核桃仁：能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等症.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.肉桂：肉桂精油中含有鋅,錳,銅等微量元素,可以溫補腎陽,刺激性激素的分泌.食用上沒有特殊禁忌
魚鰾：黃魚魚鰾若干燥後油炸,能補虛攝精；鯊魚魚鰾能益腎固精.但食慾不振及痰溼盛者忌服.鰻魚：熟食可以益氣血,補虛損,有強精效果.要注意病後脾胃虛弱,痰多者忌服.
以上是對“吃什麼壯陽補腎益精？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

補腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。
要保證良好的衛生清潔.最好是晚上睡覺前做下清洗。在飲食上少吃油膩的東西,最好不吃油膩的,辛辣的,忌酒。最好是不要抽菸。適量食用下列食物有助於增強和改善男人的性功能，動物內臟，含鋅食物，含精氨酸的食物。富含維生素的食物。

海蔘粥：水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
1.枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
2.蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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