感覺自己小腿總是很緊繃的，很麻很硬的感覺

健康諮詢描述：感覺自己小腿總是很緊繃的，很麻很硬的感覺，尤其是跑完步之後。我該怎麼辦呢？

病情分析：
你的情況考慮是日常飲食營養不良引起缺鈣的一系列症狀
指導意見：
建議日常飲食均衡營養，多吃魚蝦等食物，多晒太陽。同時服用鈣片，魚肝油等

病情分析：
上述情況是肌肉緊張的，引起的原因有可能是活動不當，勞累等引起的，
指導意見：
建議注意休息，避免勞累，注意保暖，可以去醫院外科檢查，給予伸筋丹等口服治療此病的。

病情分析：
你好，這種情況多數考慮是由於血液循環不好引起的可能，建議你吃改善血循環的藥物觀察一下。
指導意見：
你好，建議你平時一定要注意保暖不要受涼，另外也是這樣，少吃生冷的食物。
以上是對“感覺自己小腿總是很緊繃的，很麻很硬的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你說的你這種情況主要還是跑步以後導致的肌肉緊張的原因導致的。這種情況比較多見。
指導意見：
建議你最好是再多注意觀察一段時間是比較好的，多注意休息一段時間，適當的活動身體，這樣慢慢就會好轉的。

病情分析：
感覺自己小腿總是很緊繃的，很麻很硬的感覺，尤其是跑完步之後。
指導意見：
根據你的問題描述，這樣的情況表現，不知道你的年齡多大，通常可能由於跑步之前沒有做準備活動，跑步結束後沒有做整理活動導致。可以局部熱敷，活血止痛膏外敷，局部按摩按摩可以緩解的

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。