滑膜炎關節鏡手術後怎麼康復鍛鍊效果好？

健康諮詢描述：我今年八月30號做的雙膝蓋滑膜增厚關節鏡手術，現在第十天了，膝蓋還是很僵硬，裡面還有積水不舒服有些腫，彎曲在幫助下可以90度多一點，怎麼鍛鍊才是最合適，既有效果又不會太傷膝蓋？

病情分析：
你好這種情況應該考慮有積水還是不能急於活動的，一般適當應用藥物。
指導意見：
暫時的情況應該考慮是檢查一下，一般看是不是異常，有炎症適當應用抗生素。

病情分析：
我還是建議你現在就是注意多鍛鍊看看怎麼樣的吧，注意慢慢的來康復
指導意見：
要是還是感覺不舒服的話就是看看去醫院康復科治療下看看怎麼樣的吧，注意多休息

病情分析：
你好，首先中分上面描述分析來看，最好的辦法就是循序漸進，不要過力
指導意見：

那麼一般這種情況建議你在，的訓練的過程當中應該配合鍼灸按摩，這樣可以事半功倍。
以上是對“滑膜炎關節鏡手術後怎麼康復鍛鍊效果好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你說的你這種情況考慮有可能還是手術以後沒有完全康復的原因導致的，
指導意見：
建議你最好是在多注意觀察一段時間是比較好的，平時要適當的活動膝關節，這樣對疾病是有一定的好處的。不要劇烈的運動。祝早日康復。

病情分析：
練習前垂腿或牽拉，10-15分鐘，後練習伸直。明天再練習屈曲。每天練習次數不要多。先保持每日一次。
指導意見：
練到位-角度稍有增加，或維持後結束前增加一點兒！維持較大角度冰敷15-20分鐘，（可延長時間，可多次冰敷）重複兩道三回，結束當日

病情分析：
這種僵硬的出現主要是由於肌腱等軟組織的硬化所導致的。
指導意見：
所以這個時候可以進行膝關節與下肢的屈伸運動練習，必要的時候還可以進行中醫鍼灸治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。