林丹出軌：女人該如何面對孕期出軌的男人？

今天林丹出軌熱搜排名穩居第一，此消息一出，引起一片譁然。譴責渣男的言論漫天，小婚家更心疼謝杏芳和他們的孩子。

小婚家公眾號後臺經常收到類似的留言：

“老公出軌了，我很痛苦，天天睡不著覺，我覺得我還愛他，我是否是應該原諒他？”

“我對他很絕望，結婚多年一點都沒有改變，沒有責任心，對我和孩子不管不問，我該和他離婚還是這麼忍下去？”

“我們在一起就爭吵，已經吵了很多年，我不想這麼過下去，但又離不了，我該怎麼辦？”

看了大家的評論和類似經歷，真的有很多感觸。

如果，你的他（她）出軌了，你會原諒嗎？

我們不談風月，只談心理，今天小婚家來幫大家一起分析分析，男人為何愛在老婆孕期出軌？發現男人出軌後，要不要原諒？聽聽專家給出的建議：

亞亮和小穎是一對“80後”小夫妻，有一個可愛的兒子。然而，最近他們卻因為婚姻危機鬧起了分居。在丈夫亞亮的極力說服下，小穎和他一起走進了諮詢室。

1

妻子自述：他在我懷孕時出軌了

我和亞亮是朋友介紹認識的。我傻了吧唧地以為自己找到了一個好男人，沒想到，在我大著肚子時，他竟然出軌了！

當時，我特別難過，覺得天都要塌下來了！我跑到婆婆家，把亞亮出軌的事一古腦兒地說了。本以為婆婆能為我做主，沒想到，她竟然沒頭沒腦地訓起我來：“亞亮是你的丈夫，你做媳婦的應該怎麼做？你應該看看自己哪兒做得不好，想辦法把亞亮找回來……”我的心都涼了！

為了孩子，我沒有和亞亮離婚。可是，我愈來愈厭惡他那副嘴臉，有時候晚上睡覺，我恨不克不及把他從床上踹下去！也只有週末出去玩玩，才不至於鬱悶死。我不想離婚，可真不知道日子要怎麼過下去，我快瘋了！

2

丈夫自述：我已經下跪道歉了，她還想怎樣？

小穎懷孕時，我騙她出差，跟別的女人約會。事情發生後，我給她下跪道歉，還寫了保證書，再沒和那個女人有任何瓜葛。她當時說原諒我了，所以，我以為這件事已經過去了。

可是，目下當今小穎的脾氣愈來愈大，動不動就歇斯底里。而且，她不願意在家待著，只要有空就跑出去玩，也不管孩子。

今天上午，我正上班呢，她突然給我打德律風，說要參加汽車俱樂部的週末郊遊。我只說了一句：“週末，咱們是否是應該多陪陪孩子？”她就生氣了。目下當今，只要我有一句話不合錯誤她心思，她就又哭又鬧，不停摔東西。孩子才兩歲，被嚇得小貓似的渾身發抖，特別可憐！

我來做婚姻諮詢，是因為很想和她好好走下去。我們是孩子的爸爸媽媽，我們應該維護好這個家。我已經下跪道歉了，她還想讓我怎樣？

在妻子懷孕時，丈夫出軌了。雖然妻子選擇了原諒，但這段往事，卻成了她心頭的夢魘……

3

修復外遇創傷，處置懲罰情緒最重要

丈夫在妻子孕期出軌，這是一個嚴重的婚姻危機事件。妻子會視丈夫的行為是對自己的背叛；她的自我價值感、自尊感、自決定信念都受到衝擊，歸屬感和資格感也受到質疑。

所以，妻子受到的心理傷害是巨大的！想療愈創傷，光道歉是不夠的，講道理更沒有意義，因為她還在痛苦的情緒漩渦裡掙扎，會用封閉內心來保護自己。

只有把壓在心底的情緒都釋放出來，她才可能和亞亮有效溝通，真正邁過這個坎兒。

我問亞亮：“就這件事情，你想對小穎說些什麼嗎？”亞亮看著小穎，愧疚地說：“對不起，我太自私了，只想著自己，沒有賜顧幫襯好你，讓你受委屈了！”小穎的模樣形狀木木的。顯然，她沉浸在以往的傷痛中，無力對丈夫的話做出迴響反映。

我入手下手引導：“亞亮，剛才你對小穎說時，你內心的感觸感染是什麼？”亞亮低著頭說：“我的內心充滿了自責、悔恨、懊惱、羞愧、沮喪，還有擔憂，害怕小穎不原諒我。”

“小穎，丈夫外遇這件事，給你內心帶來的感觸感染是什麼？”

小穎的眼淚流了出來，哽咽地說：“他外遇這件事給我帶來的是強烈屈辱感，入手下手我是震驚、不敢相信，接下來感到憤怒、羞辱、哀傷、害怕、恐懼！”

“哦，丈夫外遇，對於一個懷孕的妻子來說，那些感觸感染是真實發生的，相信任何妻子在那種情況下都會有這樣的感觸感染。”我試圖用問題幫助小穎澄清細化自己的感觸感染，讓她更好地理解接納自己的感觸感染。

然後再用意象對話的方法，幫小穎處置懲罰情緒：“小穎，閉上眼睛，保持住這種感觸感染，感覺一下，這些攪動在一起的‘感觸感染’是什麼形狀，什麼顏色的，有多濃，多大？”

小穎回答說：“是一團灰黑色的，很濃很厚，瀰漫了整個房間。”小穎的回答，表明她整個心都被負面情緒佔據著。

我用眼部運動脫敏和再處置懲罰EMDR即“快速眼動療法”幫助她緩解清理負面情緒：“目下當今聽我的指令做眼動，頭保持不動，眼球向左，向右，向左，向右……再感覺那團灰黑色，有什麼變化？”

“灰黑色淡一些了，也縮小了，可以看到邊際了。”

“好，保持住這個感覺，我們再來一次眼動……小穎，目下當今你可以迴應亞亮嗎？”兩個單元的快速眼動療法後，小穎顯然安然平靜下來。

“可以。”小穎睜開眼睛，面向亞亮說，“亞亮，你的外遇對我的打擊太大了！剛才你說‘對不起’‘讓你受委屈了’，我心裡好像舒服了一點兒。

你說你的感觸感染時，我有些走神，你能再說一遍嗎？”

亞亮說：“我的感觸感染是自責、悔恨、懊惱、羞愧、沮喪，還有擔憂，害怕你不原諒我……”這一次，小穎一直認真地聽亞亮說話，並且有些動容。阻礙兩小我私家溝通的心門，終於打開了。

我繼續問小穎：“目下當今回想婆婆訓你的情景，你的感觸感染是什麼？”小穎的呼吸急促起來，迸出4個字：“平心靜氣！”之後，我又給小穎做了脫敏訓練，幫助她深呼吸放鬆身體，減低對婆婆訓斥自己的情緒迴響反映強度，從而恢復安靜冷靜僻靜。

講道理的丈夫和在乎感觸感染的妻子

我問亞亮：“我發現，你一提到‘應該’這兩個字，小穎的情緒就激動。小穎似乎不喜歡你對她講道理，對嗎？”

亞亮愣了一下，說：“對。我習慣講道理，因為我爸和我媽都是工程師，純工科出身。每次我犯錯誤，爸爸媽媽都是和我講道理，從來不談情緒和感觸感染……”

小穎委屈地說：“我懷孕後，吐了好幾個月，感覺很辛苦。可你總是對我講道理，說孕婦應該多活動，應該多看書，應該多聽音樂……你說了一大堆的‘應該’，就是沒說一句關心我的話。所以，我才會找茬對你發脾氣……”

亞亮再次誠懇地道歉：“對不起，我一直沒有注意到你的感觸感染！”這一次，小穎的神色明顯柔和了。

我問：“小穎，你特別渴望被人呵護，對嗎？”小穎想了想說：“是的，這可能和我的家庭有關。我爸長年駐外不在家，我媽工作很忙，根本顧不上我。我是被爺爺奶奶帶大的，可是他倆的感情很差，整天沒完沒了地吵架。所以結婚後，我特別渴望亞亮多關心我，愛護我……”

亞亮習慣用超理性的溝通體式格局，不善於表達情緒與感觸感染，總是用“應該”評判，給自己製造了更大的壓力，也因不克不及滿足妻子的情感需求，讓這段婚姻缺乏營養。

而小穎的家庭，沒能給她成長中所需要的情感關注，情感缺失的她敏感、不自信，對丈夫有比較高的情感期待。亞亮的外遇，就是在這一系列的壓力循環中被催生了。而事情發生後，婆婆缺乏同理心的態度也對小穎造成了傷害。

我問小穎：“那當時你為何選擇原諒亞亮？除孩子以外，他身上是否是還有讓你放不下的東西……”小穎點頭：“是，他很顧家，主動做家務，陪孩子玩兒。我覺得，他還是有責任心的，對我也不錯，脾氣也好……目下當今想一想，懷孕期間，我確實把他折磨得夠嗆。”

亞亮聽了這句話，輕輕地握住了小穎的手，而這一次，小穎沒有拒絕。

專家結論：婚姻有救

婚姻有救。夫妻倆的情感根蒂根基還在，並且都想挽救婚姻。丈夫在妻子孕期出軌無疑是一個危機事件，但只要處置懲罰得好，也能成為夫妻各自成長的契機。

1.不用急著逼自己去原諒。有情緒時，是很難做到真正原諒的。不妨把自己的感觸感染都寫出來，放下筆後再回憶自己書寫時的感觸感染，以此宣洩內心的情緒。

2.問自己兩個問題：我還想不想要這個婚姻？我能不克不及允許自己不完美，允許自己有遭受背叛的經歷？問問自己的心，搞清楚自己真正想要的是什麼。

3.多給自己積極的鼓動勉勵：“我是有資格的”“我是安全的”“我是值得去愛和被愛的”“我有能力讓自己幸福的”……每天都要重複這樣的話，修復受傷的自尊。

4.調整對婆婆的期待。婆婆不是媽，她沒有義務為兒媳做主。把她當成一個很害怕被別人尤其是兒媳否定的老人，有禮有節地相處就能夠了。對婆婆有情緒時，可以多做幾次深呼吸，平緩情緒。

★給丈夫的建議：

1.接納妻子的感觸感染。一定要理解理睬，妻子受到的傷，不是光道歉就可以彌補的。當妻子翻舊賬時，告訴自己：“她因為受過傷才會變得這麼敏感。正因為她愛我，在乎我，所以才會這麼生氣……”然後，儘可能親吻、擁抱妻子，一遍遍地對她說：“我在你身邊，我愛你……”直到她情緒平復。

2.和妻子相處，不妨放下講道理的姿態，測驗考試著表達感觸感染和情感，做任何能表達對妻子關愛的事，比如，送她小禮物、幫她做家務等等。情感積極反饋，對她多說肯定、鼓動勉勵的話。增加身體的親密，每天早晨起床前，擁抱妻子；晚上臨睡前，對她說句感謝的話；經常和妻子約會，構建美好時光。

在遍體鱗傷的婚姻裡，是去是留，小婚家衷心希望，愛是唯一理由。

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