仰臥起坐時扭到腰，已經有1個多月了

健康諮詢描述： 在做仰臥起坐時不慎扭到腰，一開始覺得沒什麼就去打球，後來慢慢的開始痛了，向前向後彎腰都痛，幫重活時也會痛，有什麼好的建議嗎？

病情分析：
你好，這種問題不是特別嚴重的問題，是肌肉勞損引起的
指導意見：
這種情況需要避免長時間坐著，彎腰，體力勞動，注意睡硬板床，做做熱敷，慢慢會好的

病情分析：
你好，腰部的情況考慮與有扭傷影響也有關聯的，少些有過量運動
指導意見：
身體的情況，可結合做些中醫穴位鍼灸按摩理療，治療的，少吃辛辣食物，祝身體健康

病情分析：
你好，你的情況是扭腰後，又過度運動造成的腰部肌肉、肌腱扭傷。沒什麼大事，就是好轉慢點，注意治療就行。
指導意見：
1、疼痛部位熱敷，多按摩。
2、疼痛部位外用活血止痛膏藥，配合活血舒筋藥物口服。如果疼痛明顯，建議輸液治療3-5天，好得快，用消炎、活血舒筋類藥物。
3、可以配合按療程理療。
以上是對“仰臥起坐時扭到腰，已經有1個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，很高興為您解答。根據您說的情況，平時不要過度勞累。
指導意見：
建議到正規醫院檢查一下，根據具體情況在分析。不要過度勞累和劇烈運動，注意休息。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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