男人補腎固精吃什麼呢？

健康諮詢描述： 最近總覺得身體不舒服，天天腰痠背痛的，心情煩躁做什麼都沒精神，而且還總感覺特別的累。吃不香睡不好，晚上都沒有精力啪啪啪了。去了醫院檢查下，醫生說我腎虧，需要補一下。

想得到怎樣的幫助：男人補腎固精吃什麼呢？

男人忙於工作往往會很勞累就會體虛，這個時候就需要補。補的方法最好還是食療。
有幾個食療的方法你可以試試。
1、香蕉，吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。
2、泥鰍，泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
3、蝦，蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
4、蠔，男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
5、枸杞，枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
6、桑葚，桑葚可以幫助改善這種 生殖亞健康 ，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰 下一代 造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些。

根據你到描述，我總結了幾個食補的方法：
1、韭菜粥，韭菜粥150克，大米100克。將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽。
2、海蔘粥，海蔘50克，粳米100克。將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用。
適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，疲倦乏力的症狀。
3、枸杞豬腰粥，枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥，菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。
5、炒核桃仁，核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
6、蓯蓉羊腰粥，肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。日常可以泡些蟲椹草喝，可以溫補腎虛。在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡慾，戒除手淫，應適當增加營養或注意勞逸結合，經常參加體育鍛煉，保持積極樂觀的心態。
另外有兩個食補的方法你可以試試，
1、鹿角膠粥，鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
2、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
以上是對“男人補腎固精吃什麼呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

在沒有手淫或性生活排精的情況下，一個月內遺精4-5次，但是身體沒有什麼不適感的情況下是不用擔心的，屬於正常的生理現象；但是除外以上情況，需要注意病理性遺精的可能，病理性的遺精頻頻而作，有的入夜即遺，或清醒時精液自出，遺精量少而清稀，遺精時陰莖勃起不堅，或根本不能勃起，遺精後出現精神疲憊，腰膝痠軟，耳鳴頭暈，身體乏力等症。其病因包括：頻繁的手淫、大量吸菸、飲酒無度、房事過度、前列腺疾病等等，最好立即停止自慰、性生活等.
可以換換生活方式，
1、注意精神調養排除雜念。　
2、豐富文體活動適當參加體力勞動或運動。
3、注意生活起居。　　
4、晚餐不宜過飽被褥不宜過厚內褲不宜過緊。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。可以用食補的方法。
1、鹹核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補腎固精作用。
2、狗腎1對，切碎，焙熟後碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
3、豬肚1個，洗淨，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，紮好後用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
4、甲魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補髓、固腎益精功效。
5、鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
6、麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
7、活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物後洗淨。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
8、冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補腎益精之功效。
9、白鴿1只，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
10、韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺洩功效。

腎虛在意志方面表現為：意志力低下、缺乏自信心、無精打采、沒有方向和目標、渾渾噩噩，注意力無法集中，記憶力減退，記憶力下降，精力不足，工作效率降低，牙齒鬆動易落早衰，聽力衰減，腰膝痠軟，健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，不耐疲勞，乏力，視力減退等。
你可以用中藥治療腎虛，因為中藥能夠從根本上治療腎虛，無副作用，對人體沒有傷害。而西藥只是治標不治本，反彈性大，有副作用。
另外還可以食補：鴿蛋、豬腰、甲魚、胡桃肉、芡實、栗子，哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃，狗肉,羊肉,雞肉,豬肚,淡萊,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等都可以溫陽補腎。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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