椎間盤突出症的注意事項？

健康諮詢描述： 我最近老覺得腰痠、腰痛，有時候躺下很難起來，所以就去醫院拍了個片，說是腰椎間盤突出，醫生給我開了點藥，叫我去康復科治療，平時生活注意不要過度勞累，所以我想知道我該注意些什麼。

想得到怎樣的幫助：椎間盤突出症的注意事項？

椎間盤突出症會腰椎間盤突出症日常生活中注意事項：
1,睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .
2,保持良好的生活習慣,注意腰間保暖,儘量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 .
3,不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢, 避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變 .
4,鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出.
5,急性發作期儘量臥床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.以免加重疼痛 .
6,平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶製品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆製品也含有豐富的鈣,經常吃,也有利於鈣的補充,,注意營養結構 .

問題分析：腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病腰間盤相當於一個微動關節是由透明軟骨板、纖維環和髓核組成分佈在腰椎骨間腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂髓核從破裂處脫出壓迫腰椎神經從而出現腰腿放射性疼痛常見的誘發因素
1、腹壓增高如劇烈咳嗽、便祕時用力排便等
2、腰姿不當當腰部處於屈曲位時如突然加以旋轉則易誘發髓核突出
3、突然負重在未有充分準備時突然使腰部負荷增加易引起髓核突出
4、腰部外傷急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構而促使已退變的髓核突出
5、職業因素如汽車駕駛員長期處於坐位和顛簸狀態易誘發椎間盤突出
指導意見：綜合你的情況長期坐著工作的確有可能會誘發椎間盤突出症

病情分析：
腰間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。多數患者有數週或數月的腰痛史，或有反覆腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後症狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。病程較長者，常有主觀麻木感。
指導意見：建議首先保守治療，一般保守治療建議採取按摩，牽引、鍼灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受溼等。
以上是對“椎間盤突出症的注意事項？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
腰椎間盤突出嚴重會影響一個人的行動自由，因此，腰椎間盤突出患者應注意合理運動，緩解病情。在急性期，腰椎間盤突出症病人要保持正確的姿勢，以便減輕病痛，穩定病情;在恢復期，患者應該進行必要的功能鍛鍊，以利於病情的穩定及康復，並且防治要腿疼痛症狀
指導意見：
1.臥位腰椎間盤突出症病人應睡硬板床，仰臥時膝微屈，�N窩下墊一小枕頭，全身放鬆，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。
2.下床從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸直，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然後 另一邊下肢再移下，手扶床頭站起。
3.坐位坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿高度與病人膝到足的高度相等。坐位時，膝部略高於髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。
4.起座 從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向後方，腰部挺直，調整好重心後起立。以上就是對於腰椎間盤突出做什麼運動的解答，希望我的解答能夠幫到您。

病情分析：
你有椎間盤突出，要及時預防治療，避免病情加重。椎間盤突出症是臨床上較為常見的脊柱疾病之一。主要是因為椎間盤發生不同程度的退行性病變後，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，從而導致相鄰的組織，如脊神經根和脊髓等受到刺激或壓迫，產生頸、肩、腰腿痛，麻木等一系列臨床症狀。
指導意見：建議要臥床休息、藥物、牽引、推拿、鍼灸封閉等法，促使突出部位回納，改善局部血液循環，增大椎間隙以減輕對神經根的壓迫刺激，但不能徹底消除和回納突出的椎間盤。

病情分析：
吃藥是不能從根本上治療腰間盤突出的。腰間盤突出注意平時的站姿,坐姿,勞動的姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛鍊,增強體質,尤其加強腰背肌的功能鍛鍊,因為適當的鍛鍊能改善肌肉血液循環,促進新陳代謝,增加肌肉的反應性和強度,鬆解軟組織的粘連,糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調,提高腰椎的穩定性,靈活性和耐久性,從而達到良好的治療及預防作用,並在寒冷潮溼的季節應注意保暖,防止本病的復發.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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