腰椎間盤突出壓迫坐骨神經注意事項有什麼？

健康諮詢描述： 之前做了三年的客服，因為客服都是一天坐到晚的，所以腰一直不舒服。後來感覺腰疼越來越嚴重，上廁所都彎不下腰。去醫院檢查說是得了腰椎間盤突出壓迫坐骨神經，醫生給我開了一些藥，但是有時候還是會犯病。太痛的時候有去做過鍼灸，醫生說讓我注意一些事項，不然會更嚴重。

想得到怎樣的幫助：腰椎間盤突出壓迫坐骨神經注意事項有什麼？

椎間盤突出是一種常見病變，主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等導致水腫引起腰骶部及下肢疼痛，發病與外傷、過度勞累、長時間一個姿勢及脊椎退行性變等有很大關係，常同時合併腰肌勞損。
椎間盤病壓迫神經建議：
1、可先採取保守治療如理療、牽引、推拿等保守治療。
2、保守治療效果不滿意時也可考慮膠原酶溶解術、臭氧注射。
3、經皮激光椎間盤減壓術等微創治療。
4、平時注意休息必要時應臥床、避免負重，平時應睡硬板床、可以倒走及做俯臥撐等練習。
5、注意不要乾重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。

腰間盤突出症是椎間盤的退行變.臨床治療仍以保守為主主要是牽引理療皮質激素硬膜外注射效果不太好，可以試試腰痛寧膠囊.消腫止痛、疏散寒邪，溫經通絡。用於寒溼瘀阻經絡所致腰椎間盤突出症、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風溼性關節痛等，症見腰腿痛、關節痛及肢體活動受限者。
建議：在平時要加強體育鍛煉，增強身體素質。比較好的鍛鍊方法有保健體操、太極拳、廣播體操、跑步等等。腰椎間盤突出症治療方法的選擇主要取決於該病的不同病理階段和臨床表現手術和非手術療法各有指徵多數腰椎間盤突出症能經非手術療法治癒。牽引（三維牽引床）,按摩,鍼灸,理療,薰蒸,封閉,骶管注射,輸液等.急性期應睡硬板床，絕對臥床3周。避免咳嗽打噴嚏，防止便祕。症狀明顯好轉後可逐步進行背肌鍛鍊，並在腰圍保護下下地做輕微活動。

病情分析： 你好，根據你的情況，一般腰椎間盤突出如果比較嚴重，甚至影響到自己的生活質量，可以考慮去醫院手術處理。如果只是一般的話建議保守治療，可以去醫院做些牽引或是去中醫院做些推拿和鍼灸治療，都是可以緩解症狀的。
指導意見：在日常生活與工作中,要注意對腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.飲食均衡,蛋白質,維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒菸控酒.工作時要做到腰部姿勢正確；注意休息,勞逸結合,防止過度疲勞；同時還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激.多臥床休息. 臥床可緩解腰部肌肉的痙攣,可使腰肌和椎間盤得到充分的休息與放鬆.
以上是對“腰椎間盤突出壓迫坐骨神經注意事項有什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腰椎間盤突出壓迫神經注意事項：
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
2、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。
3、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。
4、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
5、急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.以免加重疼痛 。
6、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。

病情分析：坐骨神經由腰5～骶3神經根組成.按病損部位分根性和乾性坐骨神經痛兩種,前者多見根性坐骨神經痛病變位於椎管內,病因以腰椎間盤突出最多見,其次有椎管內腫瘤,腰椎結核,腰骶神經根炎等.
建議：許多坐骨神經痛的患者都可清楚地訴述發病是與一次突然的腰部“扭傷”有關,如發生於拎舉重物,扛擡重物,長時間的彎腰活動或摔跌後.因此,當需要進行突然的負重動作前,應預先活動腰部,儘量避免腰部“扭傷”,平時多進行強化腰肌肌力的鍛鍊,並改善潮溼的居住環境,常可降低本病的發病率.本病患者急性期應及時就醫,臥床休息,並密切配合診治,預後通常是好的.

病情分析：椎間盤周圍密佈著各種神經。當椎間盤發生形變時，形變部分壓迫到神經，就會產生疼痛感。但疼痛不一定來源於神經壓迫，也有可能是神經炎症，而炎症的原因就很多了，可能是曾經有過形變造成的，也有可能是其它原因。因為人身體的神經是串聯在一起的，尤其是腰椎周圍的神經，是通向坐骨、大腿、小腿、腳掌上各處神經的交通樞紐要道，所以這個地方神經受到壓迫，可能會引起別的地方的疼痛。
指導意見：應儘快到正規醫院進行治療，平時應注意以下幾個方面：首先，要睡硬板床，睡硬板床可 以減少椎間盤承受的壓力，其次，注意腰間保暖，儘量不要受寒，平時也不要做又彎腰又用力的動作，急性發作期盡 量臥床 休息，疼痛緩解後也要注意適當休息，不要過於勞累，平時提重物時要蹲下拿到重物再緩緩起身，儘量不要彎腰，最後，飲食上也應注意，平時多吃一下含鈣高的食物，比 如牛奶、海帶、蝦皮、豆製品等，一定要注意營養結構。

腰椎間盤突出症會壓迫神經根導致神經水腫從而引起腰部或下肢的坐骨神經疼,麻木,無力等症狀,最好的治療方法是從根本上消除椎間盤對神經根的壓迫,可以先經保守治療：
1、臥床休息 ,睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .
2、藥物治療, 口服舒筋活血片,芬必得膠囊,正清風痛寧片。
3、牽引療法 ,建議連續牽引一個療程,大約12---15天,一般情況下4--6天后症狀可減輕。
4、物理治療 ,包括電療,紅外線照射,熱療等方法
5、推拿治療 ,來緩解肌肉的緊張和痙攣.注意腰間保暖,儘量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復 .
6、鍼灸治療 ,治療原理和物理治療及推拿治療相同。
7、封閉療法 ,一種為椎管內封閉,一種為神經根封閉.注射的藥物以腎上腺糖皮質激素加局部麻醉為主.在激素的作用下,可以減輕和消除神經根的無菌性炎症和水腫；麻醉藥物則為止痛,麻醉神經使其敏感性降低.
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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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