男人女人都要補腎，女人補腎更需注意這幾點！

分類:男性

一樣平常的生活中只聽說男性需要補腎養腎的，吃韭菜吃貝類甚至是吃壯陽藥等等。補腎養腎對於男性來說很重要，但是對於女性來說就不重要了麼?

腎對於女性來說也很重要！女性在30歲以後身體的身體機能就入手下手下降，特別是生完孩子的女性。

腎的機能下降速度尤為明顯，女性腎虧的明顯施展闡發為：面無精神，蒼白暗淡，雀斑滋生，皮膚乾燥，腰痠背痛，常常感到四肢舉動冰冷，四肢無力。當愛漂亮的你發現自己有上述情況時就要考慮到是否是自己的腎出問題了？

一樣平常生活中該怎麼去補腎養腎？

1、漂亮的女人是水做的

水對於女人來說特別特別的重要。水能加速腎的代謝速度，體內的毒素排出去了，這樣的女性才會顯得愈來愈美。水還能緩解皮膚乾燥，減肥等功效。看似普通的水，但是對身體作用頗大。

2、生理期間更要保養好自己

生理期間的女性，一定要好好的愛護自己。不但是生理期間，前和後這段時間都需要重視起來。忌辛辣，重口味和冰的食物，儘可能將宮內的淤血排除，以避免毒素堆積。

3、少做重體力活

過重的體力活對於女性的健康來說是致命的，不但容易受傷，而且會消耗很大的精力，所以女性朋友在做重體力活時一定要實事求是。

4、保證充足的睡眠

睡眠對於女性來說也是十分的重要的，高質量的睡眠才能養足精氣，這樣外表看起來也會更加有精神。經常熬夜對於肝臟和腎臟的損害會很大，對女性來說一樣平常一天至少睡足8個小時。

5、切勿憋尿

憋尿是一種特別不好的習慣，不但會對膀胱造成傷害，對腎來說也是一種侵害。

一樣平常補腎養腎飲食的注意事項

1、多食黑色食物，比如黑米、芝麻、黑豆、核桃

2、多食護腎利尿食物，比如動物肝臟、冬瓜、西紅柿、乾果等

3、切勿食用生冷、辛辣食物，尤其是生理期間

4、男性補腎食物同樣對女性有效，比如羊肉、貝類、韭菜等

丹七君說

廣大的女性在關愛自己另外一半腎的同時，也需要給自己的腎一定的關愛。它對於你來說照樣也很重要，補好腎養好腎才會讓你顯的更加的美麗。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。