x型腿矯正方法有哪些？

健康諮詢描述： 前段時間我發現女兒的雙腿有點奇怪，雙腳站立主動合攏，大腿雙膝腳踝能併攏，只是從背後看，小腿肚似乎向外翻。去骨科照X片，又說骨頭沒有問題，可能是平常不注意形成x型腿。

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x型腿矯正的方法：
1．壓法：坐在平坦的地方，腳掌合攏，兩手放在雙膝內側向下慢慢按壓，然後雙膝最大限度分開，保持5-10秒鐘，還原。重複15-20次。
2．拉引法：坐在平坦的地方，兩腿儘量併攏放平，在左右腳腕上拴一條長50釐米的橡皮筋。然後兩腳用力向外拉引70-100釐米再放鬆還原。重複20-30次。
3．夾物法：坐在寬凳上，雙手撐於身後，兩腳觸地，膝屈（90度），腳腕處緊夾一質軟物品。然後雙腳離地、伸膝、兩腿儘量上擡，保持5-10秒鐘，放鬆還原，注意物不能掉。重複20-30次。
4．外翻法：身體微微前俯、半蹲、雙膝用力外翻，同時雙手向外按壓雙膝內側5-10秒鐘後，起立還原放鬆。重複20-30次。
5．踢毽子法：用腳內側踢毽子，左右交換踢,左右腿各踢20-30個，共練習4組。

X”形腿是指站立時，兩膝併攏時兩腳不能併攏，間隔距離為1．5 cm以上。它同樣是由於先天遺傳，後天營養不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。它的矯正困難根大，但只要堅持，也會收到一定的效果。內踝間距在3-6cm者，可非手術治療：白天按摩大腿外側肌肉，晚上在小兒入睡後作兩踝及股骨髁靠攏並以繃帶綁緊或利用夾板固定來逐漸矯正；補鈣和維生素D，並多晒太陽。內踝間距在6-9cm者，得進行可手術治療：膝關節外側骨骺阻滯術或者股骨髁上截骨術。

造成X型腿的主要原因有幾種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳，另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的後遺症，也有一種是日常生活中不良的運動習慣導致。 X型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊，器具等等。對於佝僂病患兒，必須接受正規、系統的佝僂病治療。手術適應於有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。同時家長得注意小兒不要過早的學走路。
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型腿在醫學上被稱為膝外翻，於o型腿一樣，都屬於腿部畸形，不僅影響外觀，還會誘發併發症，對求美者的身體和心理都會產生一定的影響。目前國內矯正X型腿的方法主要有儀器治療、物理治療、手術治療、微創治療四種：
1、儀器治療：目前尚未有徹底能夠治療X型腿的儀器，所謂的儀器治療，實際上根本起不到真正的效果。
2、物理治療：多為按摩、牽引、電療等，物理治療和儀器治療是一樣的，不會起到矯正x型腿的效果。
3、手術治療：適應非常嚴重的x型腿求美者，分脛骨結節倒U形截骨術和外固定器加脛骨結節倒U形截骨術兩種。
4、微創治療：主要採用自體脂肪移植和玻尿酸填充矯正X型腿，是目前最理想的治療X型腿的方法。

“X”型腿醫學上稱膝外翻，俗稱八字步，兩腿併攏時，裸關節部分內側間隔超過2.5釐米。除先天遺傳外，後天營養不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。一般矯正的方法有兩種，一種是舉腿，坐在椅子上，兩手側撐，足踝處夾一物體(可由厚換薄)，然後直腿上舉至水平，在夾住物體的基礎上，稍加用力。另外一種是開合蹲起，將兩腿開立成二位，挺胸立背、屈膝半蹲，反覆提起並下落腳跟，直至小腿有酸脹感。

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