我168,體重140想減肥有什麼好辦法

健康諮詢描述： 以前體重一直維持在105一年長胖了40斤，我一長肉就臉大，我想減肥，有什麼好方法

病情分析：
你好，你說的情況，如果想減肥的話，還是應該在飲食和生活上進行調理的。
指導意見：
建議平時多喝白開水，多吃水果蔬菜，少吃肉食麵食，每次吃飯不要太飽，平時多增加鍛鍊，增加運動，就會有效果的。

病情分析：
你好,減肥要從多方面考慮,不能依賴藥物和節食,都不會有真正的效果的,
指導意見：
最好的辦法還是運動加上飲食上的調節,堅持做跑步、泳等運動,效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯後散步或是快步走半小時,也是個不錯的辦法,

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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