以前缺乏運動，現運動導致腿痠痛

健康諮詢描述：以前不怎麼運動，最近開始每天晚上跑兩千米，持續了一週，現在大腿小腿裡面疼，筋痛，膝蓋周圍筋也特別痛，走路會痛，坐在座位上碰到大腿也會痛，膝蓋直著輕微痛，彎曲較舒服，現在需要繼續鍛鍊還是休息兩天？鍛鍊的話保持當前強度還是減輕？

病情分析：
結合患者的年齡和描述的問題症狀考慮應該是劇烈運動導致的上述症狀的發生的
指導意見：
建議患者注意休息，適當有氧運動。避免勞累著涼。飲食清淡全面有營養。可以熱水泡腳，並適當減小運動量即可

病情分析：
從你提供的信息看，除了肌肉拉傷外還需要注意排除韌帶拉傷，如果是肌肉拉傷一般不超過1周就應該好了，如果是韌帶拉傷，則可能需要1個月以上才能好，
指導意見：

建議你到當地醫院骨科看看，如果確診是肌肉或者韌帶拉傷，注意多休息，適當擡高患肢，祝健康幸福。

病情分析：
你好，你的這種情況有可能是因為剛剛鍛鍊使肌肉產生無氧效解乳酸堆積引起的
指導意見：
建議你不要過分的擔心的，你的這種情況可以局部熱敷，過段時間乳酸吸收以後就不會出現這種情況的。
以上是對“以前缺乏運動，現運動導致腿痠痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。