男人最不應該吃哪些食物來補腎？

健康諮詢描述： 我最近工作壓力太大了，真個人都特別的沒有精神，和老婆做房事時也特別的力不從心，勃起的時間也特別短，老婆每次都特別的不高興，我覺得自己應該吃點補腎的好好補補。

想得到怎樣的幫助：男人最不應該吃哪些食物來補腎？

男人腎虛食補最好，不建議用藥，用食補加運動去調養。比較常用的食補有：韭菜（可以涼拌韭菜或韭菜炒蛋）、山藥（可以熬粥時加里面，煲雞湯或燉其他湯時都可以放，但必須是溫補類的湯才能放）、黑豆（熬粥或者磨成豆漿喝）、羊腰（這個口味比較重，一般人受不了那種味道）等；另外就是運動，運動量切忌過大過猛，要量力而為，建議短距離跑步、仰臥起坐等等，你喜歡的運動都可以適當做的，但一定要堅持做，不可半途而廢。
有些男人不喜歡吃粗糧，只喜歡吃精面，這也是不理想的，對於男性來講，小弟弟也是需要一些粗糧裡的元素來補充身體的。所以，建議男性，平時的時候，要少吃精面，而多吃一些粗糧。
對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。黃豆，大家可能不知道，黃豆對女性來講是很好的食物，因為它裡面含有雌激素，但男人常吃就不好了，這會讓男人體內的雌激素增多，從而變得娘起來的。

現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。許多人認為喝高脂的牛奶會補鈣或者是也會讓自己的身體越來越強壯。不，這也是一種錯誤的認識。經常喝高脂的牛奶只會讓你的前列腺出現問題。最好的辦法，是不要把補腎的目光投向高脂牛奶上。
以下食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
1.動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2.海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

中醫補腎的學問其實很講究。下面介紹一些基本的常識。比如，檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。男人都喜歡吃肥肉，這比女人強多了。但是，千萬要記得，如果你想補腎的話，那麼就放棄肥肉吧。因為肥肉會讓你的小弟弟舉而不堅。最好的辦法，就是少吃肥肉，多吃一些補腎的食物：
1.蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
2.芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
以上是對“男人最不應該吃哪些食物來補腎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

我們經常看到這樣的宣傳�D�D黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。所以針對不同的腎虛症狀要使用不同的補腎食物。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮;黑豆，性平，補腎、活血，解毒;而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒。　夏天可以經常吃，冬天儘量不要吃。介紹幾種有補腎作用的食物：
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

很多男人都會在飲食方面適當的補腎，因為腎對於男人來說是不可忽視的，但是補腎也是不能隨便吃的，要科學合理的補腎，不然很有可能對身體造成傷害的，在男人補腎食物中動物的腎臟常是中醫推崇的常見補腎食物,如豬腰,羊腰,狗腎等。
另外,常見的男人補腎食物還有牡蠣,狗肉,甲魚,這三種食物富含牛磺酸,精氨酸和鋅具有滋陰壯陽,補腎益氣的功效,是解決男人如何補腎問題的最佳食品.總結說來,常見的男人補腎食物有：
豬腰,牡蠣,羊肉,狗肉,甲魚,韭菜,蠶蛹等.除了食物,水果方面,常聽人說桑椹是個男人果,桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分,中醫認為,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎的功效;避忌經常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

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