長時間堅持晚上不吃飯能減肥嗎？

健康諮詢描述： 我哥哥上高中之前很胖，上完高中瘦下來了，他告訴我說晚上不吃飯瘦的很快，真的是這樣嗎？

病情分析：
你好，長時間晚上不吃飯是有助於減肥的，也可以晚上只吃蔬菜水果。
指導意見：
平時要控制脂肪攝入，儘量少吃主食，不要吃太飽，儘量多運動，以消耗體內多餘的脂肪。

病情分析：
您好，如果想健康減肥的話晚上可以少吃，但是不能不吃。
指導意見：
建議晚上可以適當的少吃一點，早睡早起，不要熬夜，少吃肥甘厚膩的食物，多吃水果蔬菜。

病情分析：
您好，您這種情況控制飲食，再加強鍛鍊，應該是可以減肥的。必須得有毅力有信心的。
指導意見：
建議您最好還是多多喝白開水，尤其每天早上空腹喝一大杯溫開水，平常少吃辛辣食物，禁菸戒酒的，飲食規律的，一日三餐，一餐都不能少的，晚餐可以少吃一些，再加強鍛鍊應該是可以減肥的。
以上是對“長時間堅持晚上不吃飯能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
建議還是要吃晚飯，可以大量的進食蔬菜再加上雞蛋脫脂酸奶這些富含蛋白質的食物，這樣一頓晚飯的熱量也不高，再加上跑步，堅持兩三個月效果會很明顯。
指導意見：
還有除了跑步這樣的有氧運動也請多多的做一些無氧訓練，先做無氧再做有氧減脂的效率會很高，簡單的無氧有仰臥起坐、俯臥撐等，做到力竭。

病情分析：
你好，根據你的描述節食是不當的減肥方法，是不可以採取的。
指導意見：
平時積極參加戶外活動，增加機體抵抗力，同時也能達到減肥的目的。合理飲食，以滿足機體生長髮育需要。忌零食和宵夜。

病情分析：
你好！很高興為您解答。減肥需要毅力的要堅持下去，而且不能過於節食，減肥成功後要繼續保持不能暴飲暴食，
指導意見：

根據你的情況建議晚上可以吃菜，儘量喝點稀飯，或者只是吃水果，但是早飯午飯必須吃，而且不易過飽，同時加大活動量，堅持長跑效果比較好。

病情分析：
你好，根據你得描述如果想減肥的話。晚上少吃是有一定的作用的。
指導意見：
如果想減肥的話，就要晚上少吃點，白天多運動運動，慢慢就會瘦下來的，祝你好運
以上是對“長時間堅持晚上不吃飯能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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