吃的不多，身體肥胖，有點便祕

健康諮詢描述：醫生您好，我今年22，很胖，大概180斤，身高172，但是本身我吃的不多，也不總吃肉啊什麼的，也很愛吃青菜，但是不明白為什麼就是很胖，之前靠節食運動瘦下來過，可是一恢復正常飲食就反彈

想得到的幫助：想瘦下來，而且不反彈

病情分析：
您好，節食減肥傷害身體，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
指導意見：
建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。

病情分析：
減肥常用的方法是進行合理的鍛鍊，結合飲食上的調整，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
指導意見：

根據自己身體的實際情況進行合理地鍛鍊，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。

病情分析：
你好，根據你的描述目前還沒有任何方法治療肥胖不反彈的。
指導意見：
減肥還是要少吃多鍛鍊才能成功，合理飲食，少喝酒不吸菸。希望我的回答對你有所幫助。祝你減肥成功。
以上是對“吃的不多，身體肥胖，有點便祕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。