胃脹好幾年吃什麼好？

健康諮詢描述： 我每天胃脹氣，都有好幾年了，但吃的也多，肚子脹有時脹的睡覺都睡不著，但每天食慾很好，很容易餓，吃的也比較多，在醫院看過好多次，都沒什麼效果。

想得到怎樣的幫助：胃脹好幾年吃什麼好？

胃脹是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘熱痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
可以少食多餐，注意避免受涼及上火等誘發因素。應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物。如稀飯、細麵條、牛奶、軟米飯、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆製品。忌生冷硬辣刺激食物，忌菸酒。少食產氣的食物。
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

脹氣源自於胃腸道多氣。當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是排氣的反應，多餘氣體會造成異常的脹氣。造成脹氣的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等，都易導致腹脹。
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便祕。
飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

胃脹最好先去醫院做個胃鏡檢查，查明病因進行對症治療，是否存在胃潰瘍或者幽門螺桿菌感染的情況。
飲食上儘量吃清淡為主，避免吃太硬太難消化的食物，多吃水果蔬菜，多注意休息，避免勞累。
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。
白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿蔔。
以上是對“胃脹好幾年吃什麼好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

胃脹是指感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。常由飲食不節、飢飽失常、飲食不衛生、飲水量太少或纖維素食物進量太少、生活作息不正常、吃的太油膩、壓力過大等引起。
可考慮喝點稀醋、多補維生素C、多做運動，保持心情舒暢等，同時您一定得注意進食要細嚼慢嚥、不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等，如果還得不到緩解需去醫院檢查治療。
保持生活規律，飲食定時定量，易消化。另外，保持良好的情緒，放鬆精神，適量運動，對功能性消化不良引起的腹脹很重要。

間斷吃點酸奶調節一下腸道菌群，飯後半小時可以按摩按摩肚子，以肚臍為中心順時針方向按摩，以促進胃腸蠕動。平時注意不吃冷辣刺激性食物，不飲酒，不吃能引起腹脹的食物，如豆製品，紅薯等食物。注意休息，進食細嚼慢嚥、不易過飽。
先查個胃鏡，如果發現胃病，需及時治療，到醫院做相關檢查，確定病因後處理比較好，不要盲目治療，以免貽誤病情。可以去當地正規醫院做個吹氣試驗和胃鏡檢查看看，根據檢查結果選擇下一步的治療。具體的治療方法，由醫生根據你的實際病情，來制定適合你的最佳治療方案。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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