怎樣快速的減肥，不反彈，學生，在夏天之前

健康諮詢描述：我是初二的學生，所以我的事不能自己做主，所以我想問一下有沒有適合我的方法！身高1.67體重160斤。我想在夏天之前瘦下來，謝謝！

病情分析：
你好，減肥是需要運動及節食的，這兩方面是減肥的基礎
指導意見：
建議根據自身情況制定減肥計劃，持之以恆，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果

病情分析：
減肥屬於以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。
指導意見：
想要減肥首先還是控制飲食的，最好就是少吃，您平時還要大量運動的，對於您的情況會有幫助的。

病情分析：
根據你以上描述的情況考慮減肥最重要的就是控制飲食，適當運動，沒有捷徑
指導意見：
根據你以上描述的情況考慮減肥最重要的就是控制飲食，適當運動，沒有捷徑，一定得堅持，千萬不要相信減肥藥
以上是對“怎樣快速的減肥，不反彈，學生，在夏天之前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
根據你說的情況，這個是身體，這個只有你自己可以控制的，要是自己有毅力就會瘦下來的。
指導意見：
我的建議是，注意飲食是關鍵，運動是必須的，這個只要是自己願意就會瘦的，自己要給自己加油的。

病情分析：
人的胖瘦與遺傳有一定的關係，但後天的飲食、運動和生活環境、生活習慣也有一定的影響，你要減肥，還是要從飲食和運動入手，並持之以恆。
指導意見：
飲食方面，每餐七分飽，少吃高脂高膽固醇和高糖食物，多吃蔬菜水果，運動方面，堅持跑步、玩呼啦圈、打球、游泳等都可以。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。