我想讓自己瘦點，不想變胖。。。

健康諮詢描述：本人15歲，身高163cm，體重57.平常比較喜歡吃零食，而且身高沒長什麼了，體重倒是長了不少，我想讓自己變瘦點，該怎麼辦

病情分析：
你好，根據你提供的身高和體重來看，你目前體重非常標準。
指導意見：
這個年齡估計身高不會再長多少了，另外想控制體重就需要控制飲食，要減少晚餐用量。

病情分析：
你好，通過你的描述你現在的這個情況首先是不健康的生活習慣和飲食習慣。
指導意見：
如果想要減肥那麼首先要控制吃零食的這個毛病，一般要定時使用三餐，尤其是對晚餐的控制一定不能吃多，並且在控制飲食的時候還要注意適當的增加運動量

病情分析：
親，你好，看了你的描述，你身高163，體重57公斤，應該不算太胖的。
指導意見：

如果你怕胖，建議你儘量不要吃零食，少吃甜食，麵食，不暴飲暴食，每餐吃7-8成飽就好，尤其是晚餐不要吃太多，另外多運動，這樣就不會再長胖了。
以上是對“我想讓自己瘦點，不想變胖。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你的描述，身高1米63的話，那麼你的標準體重應該是在120斤左右，所以在正常範圍，
指導意見：
建議你現在不要吃太多的零食，早睡早起生活規律三餐，湯水滋養脾胃，多吃蔬菜水果，減少主食攝入就可以了，十五歲正在長身體的時候苛刻節食，反而影響長高，

病情分析：
你好根據你講述的情況嗯身高1米63體重57這也屬於比較標準的體重
指導意見：
建議你如果想再瘦一點的話嗯可以適當的控制一下飲食少吃點零食多運動尤其是晚餐嗯要早吃少吃，希望你的體重可以下降一些

病情分析：
你好，從你描述的情況，初步考慮可以通過控制飲食以及運動減重
指導意見：
建議你平時一定要注意飲食，以清淡為主，不要暴飲暴食。每天多做有氧運動，如跑步游泳等等。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。