長的胖看見吃的忍不住想要吃想要忍住不吃但

健康諮詢描述：我就是想要減肥有不用藥物的方法就不知道該怎麼減肥她們說來找你所以我就想讓自己瘦一點

病情分析：
您好，減肥藥對身體傷害比較大，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
指導意見：
建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。

病情分析：
減肥藥的效果會快些，顯著些，但是考慮副作用比較大，而且容易反彈
指導意見：
嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食

病情分析：
你好，根據你所描述的情況，建議您一定注意控制食慾，往往食慾好是體重增加的最大原因！
指導意見：

建議：建議您可以運動加飲食控制來改善的，可以注意主食的過多攝入，避免暴飲暴食，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進行運動，如跑步，跳繩等，注意堅持，加油
以上是對“長的胖看見吃的忍不住想要吃想要忍住不吃但”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。