覺得自己很胖，想減肥，已經決定下來了

健康諮詢描述： 女16歲身高1.58體重118斤，該怎樣減肥?還是學生.記得以前小時候特別瘦，後來長大初二的時候胖了，越來越胖，也沒運動，一直呆著！

病情分析：
您好，您這種情況需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
指導意見：
建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。

病情分析：
你好，根據您的情況考慮是需要運動鍛鍊和飲食安排的。
指導意見：
你好，根據您的情況建議您合理安排飲食習慣，不要吃的太油膩。平時多注意運動。

病情分析：
您好，根據您的描述建議最好平時多鍛鍊，不要吃含有高脂肪的食物，吃些清淡的
指導意見：

養成飯後半小時以後鍛鍊的情況啊，平時多吃水果和蔬菜，會減肥成功的，祝健康
以上是對“覺得自己很胖，想減肥，已經決定下來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好，您所說的是由於有身體的時候過好引起來的有肥胖的現象。
指導意見：
建議您要注意的是節食以及儘量的防止過多的油膩食物的攝入，吃些清淡食物，適量的運動。

病情分析：
你好，這個建議可以採取合理的飲食或是運動減肥的。、
指導意見：
建議平常避免高脂飲食，可以儘量吃一些清淡的低脂飲食，平常合量的運動，可以慢慢控制的。

病情分析：
你好，根據你的描述身高158釐米，體重59公斤，稍超出標準體重，可以通過控制飲食和多運動減輕體重。
指導意見：

青春期屬於生長髮育期，不可以過度節食減肥，平時應該少吃甜食油炸等高脂肪高熱量的食物，晚餐可適當少吃，以清淡的蔬菜為主。並且一定要積極地增加運動，才能有效的控制體重。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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