運動前喝葡萄糖正確嗎？

健康諮詢描述： 原來早起運動，運動前沒時間吃早飯。運動後還得洗澡，所以是運動後匆匆忙忙是早飯，然後上班。後來上網查了，說喝點葡萄糖。網上眾說紛紜，有的說可以，有的說不可以。反正我是喝了！

喝了之後，頭一天的乏累全都沒了，好像打了“興奮劑”！我只和了20毫升50%的注射液。原來力量訓練:仰臥起坐50個；臂力器20公斤60下；彈簧拉力器20公斤30下（彈簧拉力器其實能拉50下，之前傷了肩膀，所以減去了些）；雙手啞鈴5公斤60下。然後30分鐘鄭多燕小紅帽！可是喝了葡萄糖，力量訓練可以雙倍，還不覺得乏累！有氧操30分鐘覺得好輕鬆啊！！

20毫升注射液也就10g葡萄糖，換算打卡才40大卡，雙倍運動量分分鐘鍾解決了。肌肉上的也好快！

現在晚飯後都喜歡喝一支在運動，雙倍運動，不累！

這麼做對不對呀，會不會出事呀！

想得到的幫助： 這麼做對不對呀，會不會出事呀！

病情分析：
你要吃點早飯後在運動的才可以的，在冬天的時候早上不建議鍛鍊的，建議下班後晚上鍛鍊的比較好
指導意見：
早上比較冷出來鍛鍊的話容易導致身體寒氣入體的，運動後可以補充些能量就好了

病情分析：
你好，一般飲食純糖的比例不建議太高，所以，也不建議喝葡萄糖，
指導意見：
建議你早點吃飯，然後去訓練，不建議天天喝葡萄糖，對身體健康，沒有好處。

病情分析：
你好，這樣的情況下是有一個對運動前飲食方面的疑問的。你的情況如果-
指導意見：
想要早起運動的話的確可以考慮先提前15-30分鐘喝點葡萄糖溶液。這樣不容易造成低血糖不適的情況。運動前補充碳水化合物對健康是有利的。不會反而有害。但是你說喝葡萄糖就有這麼好的效果。只是一個安慰劑效應罷了
以上是對“運動前喝葡萄糖正確嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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