不熱身就下不去一字馬

健康諮詢描述：每次下一字馬的時候，我都要熱身30多分鐘才能下去，為什麼一定需要熱身呢，有些人不用熱身也能直接下一字馬啊。

想得到的幫助：不熱身下不去一字馬

病情分析：
你好。運動之前先預熱是很好的，這樣可以避免肌肉拉傷。突然進行劇烈運動也很容易引起損傷。
指導意見：
希望能夠幫助到你，如果你還有其他的健康問題歡迎你再來諮詢。祝你身體健康生活愉快。

病情分析：
你好，熱身的目的，使肌肉骨骼富有彈性伸縮力，才能發揮最大潛能。
指導意見：
建議，劇烈運動前先熱身，避免骨骼肌肉僵硬，發揮不了最大的潛能，造成損傷。循序漸進，慢慢練習，不要過度勞累。

病情分析：
身體的柔韌性遺傳的因素較大，以及後天和後天自身的鍛鍊有密切的關係。
指導意見：

有些人韌帶柔韌性比較好，做高難度的動作不費吹灰之力，有的人必須要活動後韌帶鬆弛到一定程度才能達到。拉伸鍛鍊能增加韌帶肌肉的柔韌性及協調性。
以上是對“不熱身就下不去一字馬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。