愛做這事的男人會腎虛不舉

腎虛是男性養生中常見的問題，男人腎虛的施展闡發為男子功能降低，不舉或陽物舉而不堅，洩精、滑精、不持久等。男人腎虛要注意什麼呢?男人腎虛吃什麼食物調理好?接下來為你分享一下些男人腎虛的注意事項，一起來看看吧!

這樣搭配吃補腎給力！！！

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

讓男人腎虛不舉的行為

“廚男”易腎虛不舉

廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，導致難育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，並有2.8%的果蠅難育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

久騎賽車易導致男人不舉

賽車車把的高度低於車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精的生成以及前列腺液和精的正常分泌而致難育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

穿緊身牛崽褲導致男人不舉

男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛崽褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精的餬口生涯。正常情況下睪溫度要比體溫低3℃～4℃。

洗澡溫度過高導致男人不舉

正常情況下精必須在34℃～35℃恆溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利於精的生長，或造成“死精”過多而致難育。醫學家從男子難育的成因中獲悉，一部分男子正是由於睪溫度比正常人高2～3度，精不克不及成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，日常平凡，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

缺鋅少硒飲食導致男人不舉

微量元素鋅可促進精的活動力，能防止精過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫學研究人員觀察男性難育1000例，發現37人的精中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌黃花菜】

材料：黃花菜、芹菜、 胡蘿蔔、 鹽 、 味精、 辣椒油、均適量

做法：準備好芹菜、胡蘿蔔、芹菜菜切段。把芹菜和黃花菜放開水鍋中燙一下。胡蘿蔔切成絲。把胡蘿蔔、燙好的菜放入盆中加鹽、味精、辣椒油拌勻。拌勻裝盤。

【涼拌大頭菜】

材料：大頭菜（kohlrabi）2個，鹽2茶匙，紅辣椒1/4個，生抽1大匙，糖1.5大匙，白醋1大匙，香油1大匙

做法：大頭菜去皮洗乾淨切薄片，用鹽拌勻醃30分鐘。去掉醃出的汁，用冷開水2杯沖洗掉多餘的鹽，瀝乾水紅辣椒切絲，放進瀝乾水的大頭菜中，拌入生抽，糖，白醋和香油。蓋上保鮮膜，放冰箱冷藏2小時便可食用。

【涼拌洋蔥】

主料：洋蔥1/2個，芹菜2根，

輔料：辣椒1個，蒜末1小匙，香菜適量，番茄醬1大匙，甜辣醬，醬油，糖各1小匙，菠蘿罐頭汁，檸檬汁各1大匙。

做法：洋蔥切絲，芹菜切段用少量鹽稍醃，辣椒切絲，香菜切段，菠蘿切小片。將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末、菠蘿加入調味料一起攪拌，最後再加入香菜拌勻，即可盛盤上桌。

【涼拌萵苣】

材料：萵苣，大蒜

做法：燒一鍋熱水，將萵苣放進熱水綽一下切好蒜末在綽好的蝸萵苣裡面，加鹽適量，生抽適量，醋適量，糖，香油，蒜末將以上調味料拌勻

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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