每天早晚個跑一小時一個月可以瘦多少

健康諮詢描述： 本人女20。身高163體重144。腿比較粗。每天早晚個做20個仰臥起坐和瘦腿操。早上吃一個雞蛋下午吃半碗飯。早晚個跑一個小時一個月可以瘦多少

病情分析：
您好，根據您的描述，您可能對於現在自己的體重不是很滿意的，想要瘦下來。
指導意見：
您好，根據您的描述，建議您在運動的同時，不要忘記記得補充水分，祝您生活愉快。。

病情分析：
你好，根據你的描述，你的情況是屬於偏胖體型的類型。
指導意見：
建議，減少飯量減肥是錯誤的，關鍵是看運動量，多注意休息，希望可以幫到你的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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